- 1. Tricepsové stláčanie gumených expanderov
- (Cviky)
- Už bolo veľa popísaného o výhodách tohto cviku. Vďaka nemu som videl zlepšenia na benchpresse o 20kg v priebehu posledného roka. Tu je popis ako naň. Dva až tri krát do týždňa ako extra tréning urobte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Protismerné stláčanie gumených expanderov
- (Cviky)
- Kulturisti by určite dali pravé vajce za ich tvrdenie, že vďaka tomuto cviku (verzii na kladkách) upravíte tvar prsných svalov. Ja hovorím dobrý cvik na aktívnu regeneráciu prsného svalstva, prípadne ako ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Gumené Expandery
- (Uncategorised)
- ... Tabuľka približného odporu gumených expanderov (pár) v kilogramoch. Expander OD DO 1. Red - Mini 2kg 15kg 2. Black - Super Mini 5kg 25kg 3. Purple - Small ...
- Uverejnené 06. december 2017
- 4. Gumené Expandery - Jump Stretch Bands
- (eshop info)
- ... Tabuľka približného odporu gumených expanderov (pár) v kilogramoch. Expander OD DO 1. Red - Mini 2kg 15kg 2. Black - Super Mini 5kg 25kg 3. Purple - Small ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 5. Kľuky s odporom gumeného expanderu
- (Cviky)
- ... časti tela: prsné svalstvo, predné deltové svaly, tricepsy. " type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="385">" /> Gumené expandery na power-sport.sk Informácie o gumených expanderoch ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 6. Asistované zhyby na hrazde
- (Cviky)
- ... ako vo vrchnej, čiže ste nútení v silnejšej vrchnej fáze zabrať viac. Stroj vám pomáha rovnako po celej dráhe pohybu, čo nemusí byť žiadané a nie v každej posilňovni sa podobný stroj nachádza. Celý sortiment gumených ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 7. Doťahy v silovom stojane s gumenými expandermi
- (Cviky)
- ... po 7 – 10% pri najťažších sériách. Pri tomto cviku zaberajú svaly: gluteus, hamstringy, trapézy, vrchný chrbát, vzpiamovače. Navštívte náš POWER-SPORT Eshop s celou ponukou gumených expanderov. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 8. Gluteus mostík
- (Cviky)
- Cvik určení na posilnenie zadočku a bokov. Chcete mať pekný zadoček a boky a okrem toho drepnúť 350kg? Zaraďte tento cvik na koniec vášho tréningu k cvikom na stred tela. Na tento cvik je najlepšie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 9. “Mohamedán“ v stoji s gumeným expanderom
- (Cviky)
- Toto je jedným z mojich najobľúbenejších cvikov na stred tela (core). Môžete si všimnúť aj v mojom tréningovom logu v sekcii fórum, že ho zaraďujem často do mojich tréningových jednotiek na konci tréningu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 10. Good morning s gumeným expanderom
- (Cviky)
- ... na posilnenie slabín a na regeneráciu. Obrázky prevedenia: Pozrite si našu ponuku gumených expanderov. Zdroj: http://train.elitefts.com/exercise-index/band/good-mornings-with-bands/ ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 11. Drep s gumenými expandermi
- (Cviky)
- ... chirurgických gumených trubičkách ako používajú inštruktori aerobiku. Povedal som mu na to svoj názor, že to je len strata času, ale aj tak som si ním šiel. Viete ako to chodí, nechcel som aby mi nakopal ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 12. Zakopávanie v sede s gumeným expanderom
- (Cviky)
- Tento cvik môže byť obmieňaný niekoľkými spôsobmi. Môžete ho zaradiť na koniec tréningu ku štandardným sériám ako opakovania, alebo môžete skúsiť časovú minútu, kde sa pokúšate urobiť jedno opakovanie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 13. TOP 5 tréningových pomôcok pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... ktorá je nevyhnutná pre MMA atléta. Video niekoľkých našich obľúbených cvikov: http://www.14dd5266c70789bdc806364df4586335-gdprlock/v/nkcSXqDjiGw?fs=1&hl=en_US 3. Gumené expandery (bands) Za pomoci gumených expanderov dokážeme ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 14. Gumené expandery pre explozívny vertikálny výskok
- (Atletika)
- Tréning za pomoci gumených expanderov na zlepšenie vertikálneho výskoku je celkom jednoduchý na aplikáciu a zároveň veľmi efektívny. Elastické schopnosti expanderov majú niekoľko unikátnych vlastností, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 15. Tréning benchpressu v drese a raw
- (Tréning)
- ... tyče, silu gumených expanderov, reťaze, uvoľnovače záťaže a čkoľvek, čo máme k dispozícii. Týždeň 1 (spodok): zahnutá tyč, normálna váha do maxima pre jedno opakovanie Týždeň 2 (stred): expander ...
- Uverejnené 25. január 2017