- 1. Doťahy v silovom stojane s gumenými expandermi
- (Cviky)
- Použitie doťahov s bandami je skvelý spôsob ako extra precvičiť gluteus. Trik spočíva v tom aby ste mali odpor gúm ešte kým je činka na bezpečnostných zarážkach v stojane. Aby ste to dokázali musíte bandy ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Drep s gumenými expandermi
- (Cviky)
- O drepe na box a správnej technike sme uverejnili celý článok (drep na box), ktorý určite stojí za prečítanie. Výhod tohto cviku je viac a vďaka pridaniu bandov si zaručene zlepšíte svoj výkon v drepe. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Gumené expandery pre explozívny vertikálny výskok
- (Atletika)
- ... Zapojením expanderov do silového tréningu alebo do tréningu výskoku vám rýchlo pomôže vybudovať explozívnu silu. Tieto štyri prínosy tréningu s gumenými expandermi ktoré sme tu spomenuli, sú iba špičkou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 4. Osem kľúčov – 1. časť
- (Tréning)
- ... s ľahkými gumenými expandermi - drepy s vlastnou váhou tela - ľahké mŕtve ťahy (pod 40% maxima) - kľuky - rozpažovanie s jednoručnými činkami na ramená Autor: Dave Tate Zdroj: http://articles.elitefts.com/articles/training-articles/efs-classic-the-eight-keys-a-complete-guide-to-maximal-strength-development/ ...
- Uverejnené 25. január 2017