- 1. Bielkovinové a sacharidové mýty
- (Výživa)
- ... použite a majte radosť z novej svalovej hmoty. Sacharidové mýty SACHARIDOVÝ MÝTUS 1: Sacharidy môžu za to , že tlstnete Skutočným vinníkom vašej tlstoty je nadbytok kalórii. Kalórie, ktoré sú ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Sacharidové vlny
- (Výživa)
- ... a vyskúšal som naozaj všetky diéty, čo si dokážete predstaviť. Tento návod sa nazýva sacharidové vlny (carb cycling). Logika systému Existujú dve základné pravdy, čo sa týka budovania svalovej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Spojazdnite si metabolizmus
- (Základy)
- Ak partíte k množstvu ľudí ktorí konzumujú nezmyselné diétne programy z bulvárnych periodík bez akéhokoľvek vedeckého pozadia, pravdepodobne ste si zničili metabolzmus a nie ste schopní zhodiť ani gram ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 4. CKD - cyklická ketogénna diéta
- (Výživa)
- ... je úplne nevýhodná pre intenzívny posilňovací tréning, ktorý je pre udržanie svalovej hmoty nevyhnutný. Vo fáze sacharidovej superkompenzácie taktiež dochádza k veľmi intenzívnej anabolickej odozve, ktorá ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 5. Časovaná sacharidová diéta
- (Výživa)
- ... k ”how to” časovanej sacharidovej diéty. Opäť sa pokúsime donútiť telo aby sa zmenilo zo sacharíd alebo bielkovín spaľujúcej mašiny na mašinu využívajúcu tuk ako palivo. Pamätajte, ak je kalorický príjem ...
- Uverejnené 25. január 2017