- 1. Hammer Down: Sila
- (Bojové športy)
- ... som vytvoril tri rôzne systémy na rozvoj sily, vytrvalosti a rovnováhy, ktoré splývajú do komplexného programu Hammer Down. Pre jednoduchosť použijem tieto tri kondičné termíny: 1. Sila Najviac ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Nevyhnutná explozívna sila
- (Tréning)
- ... silový expert, hovorí, že explozívna sila sa skladá z troch odlišných silových kvalít: Sila pri štarte (štartovacia sila), akceleračná sila a absolútna sila. Štartovacia sila je typom sily, ktorá je ...
- Uverejnené 20. január 2017
- 3. 8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh
- (Výživa)
- Viac opakovaní na leg presse, hacken drepe a predkopávaní u skúsených makačov vďaka: Citrulín-malát. Len toto? To je to, čo marketing spoločností s doplnkami výživy označuje ako lepší doplnok výživy ...
- Uverejnené 06. marec 2020
- 4. Prečo “Intermitten Fasting” (prerušovaný pôst) väčšinu ľudí sklame.
- (Výživa)
- ... Dokázal som schudnúť z 218 na 182 libier. Moja sila išla mierne dole, ale nie až tak drasticky, ako by ste možno očakávali. Neskôr som interitten fasting (opäť štruktúru podľa Warrior diet) použil ...
- Uverejnené 27. marec 2018
- 5. TIP: Tréning tricepsov bez bolesti
- (Tréning)
- Trénovať tricepsy bez bolesti je pre niekoho nerozlúsknuteľný oriešok. Triceps je však dôležitá svalová partia, vďaka ktorej dokážeš v benchpresse a tlaku nad hlavou dostať nad seba veľké čísla, a teda ...
- Uverejnené 26. január 2018
- 6. Trhačky Gray Camo (pár)
- (Trhačky / háky)
- Klasické trhačky v sexy prevedení. Nech je sila úchopu to posledné čo ta môže zastaviť. Nesmie chýbať v žiadnej športovej taške smerom do gym-u.
- Uverejnené 29. január 2017
- 7. Výsledky: Efekt užívania dopingu v športe na spoločnosť
- (Doping)
- ... ukazujú ako sa zvýšila od začiatku steroidovej éry v baseballe v roku 1995 priemerný fančísingový zisk a celková hodnota. Graf bol upravený pre infláciu. Za posledný mesiac sa meno Lance Armstrong v ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 8. Úvod: Efekt užívania dopingu v športe na spoločnosť
- (Doping)
- ... atlétov ktorých cieľom je svalová sila a veľkosť. Nechcené účinky u dospelého jedinca sú obvykle akné, zrýchlenie straty vlasov, zvýšenie cholesterol (pretože steroidy sú formou cholsterolu), zväčšené ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 9. Drep na jednej nohe – Pistol Drep
- (Cviky)
- ... málokedy tak. Sila stredu tela, balanc a koordinácia potrebná pre vykonanie drepu na jednej nohe, je unikátna a vyžaduje si špecifické zručnosti. Ako kaźdý iný, musel som najaprv investovať svoj čas ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 10. Výpady
- (Cviky)
- ... veľmi dôležitý pre každého atléta. Nech to znie ako chce sila vychádza zo zadku a stredu tela. Ak by som si mal teraz vybrať jeden asistenčný cvik k drepom a mŕtvym ťahom boli by to bez ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 11. Kľuky s odporom gumeného expanderu
- (Cviky)
- ... nejakou vlastnou alternatívou. Použiť pritom môžete expandery o rôznych silách a rovnako aj s rôznou šírkou úchopu. To záleží podľa individuálnej potreby každého zvlášť. Dáte nový stimul svalom vrchnej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 12. Drep na box
- (Cviky)
- ... až 900 libier, radšej sa naučte ako používať stred tela. Celá sila spodku tela ja transferovaná cez stred tela do činky. Ak stred tela nie je dostatočne pevný sila sa “stratí“. Nesúhlasím s používaním ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 13. TOP 10 najväčších chýb pri mŕtvom ťahu
- (Cviky)
- ... silu“ na mŕtvy ťah. Toto je sila, ktorá je potrebná aby ste odlepili činku zo zeme bez negatívneho pohybu pred začatím. Inými slovami, nejdete najskôr dole s činkou ako pri drepe a benchpresse. Ak ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 14. Železo
- (Motivácia)
- ... vidím márnivosť ukazujúcu ich v tom najhoršom svetle. Prídu mi ako kreslené postavičky reklamy na nerovnováhu. Sila sa totiž zobrazí v každom z nás cez charakter. To je rozdiel medzi namakanými vyhadzovačmi, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 15. Výučba powerliftera 2. diel
- (Motivácia)
- ... určené k tomu aby si zosilnel, “ povedal Tom, “zatiaľ čo dynamc effort dni, sú k tomu aby si bol rýchlejší. To je všetko, nič zložité. Sila plus rýchlosť rovná sa nové osobné rekordy. “ Jonathan si mal ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 16. Výučba powerliftera - 1.diel
- (Motivácia)
- ... ťahali čo im sila stačila. Každý pokus, či už bol úspešný alebo nie, končil výraz hrdosti na tvári každého jedného liftera. Jonathan nevedel poriadne čo sa to tu deje. Nikdy pred tým sa nezúčastnil súťaže ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 17. 9 tajomstiev tréningového úspechu - diel 2
- (Motivácia)
- ... porazilo a urobím všetko čo je v ľudských silách, aby som sa dostal na pódium a vyhral.“ Na súťaži Arnol Classics ( mimo faktu že iba dva týždne dozadu nebol schopný chodiť), Matt drepol 970 libier ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 18. 9 tajomstiev tréningového úspechu
- (Motivácia)
- ... libier moje hlavné cviky ktoré boli pred tým tak silné, boli tento krát o 15 percent nižšie ako minulý rok a sila stredu tela bola najsilnejšia akú som kedy mal. Ďakujem Louie. 5. Zmeň svoj prístup ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 19. Športová krieda - Magnézium
- (Vybavenie)
- ... si ju v oblastiach trapéz a lopatiek, aby sme zabránili šmýkaniu po lavičke a prípadnej strate mostíka. Mŕtvy ťah: túto disciplínu ovplyvňuje vo veľkej miere sila úchopu. Môžete mať silné vzpriamovače, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 20. Bandáže na kolená.
- (Vybavenie)
- ... športovci po celom svete. Technika viazania bandáží: Musím podotknúť, že neexistuje žiadny exaktný spôsob viazania bandáží. Ak je niečo na čo sa treba zamerať, je to v každom prípade sila viazania. ...
- Uverejnené 25. január 2017