- 1. Aké dôležité je viesť si tréningový denník?
- (Motivácia)
- ... sú tvoje osobné rekordy v drepe pre 4, 3, 2 opakovania a ako si na tom v iných cvikoch? Odpoveď je jednoduchá: Veď si tréningový denník. Bez neho to bude jedno veľké hala – bala. Trénovanie bez možnosti ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. TOP 5 tréningových pomôcok pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... zemi u Muay Thai a kick boxe boxeri bojujú v stoji. Posledným kúskom skladačky je silový tréning. Stále viac a viac ténreov ho začína aktívne radiť do svojich tréningových plánov. Silový tréning je vynikajúcim ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia - Alwyn Cosgrove
- (Bojové športy)
- (vyňaté z knihy Tajomstvá tréningu bojových umení) Aplikovaným vedeckých princípom tréningu, som prišiel s desať (a pol) tréningovými pravidlami pre bojových atlétov, ktoré musia byť prítomné k zaisteniu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 4. Strongman tréningový split
- (Strongman)
- ... taký tréningový split, ktorý vám umožní prípravu na strongman súťaž. Tréning disciplín môže byť menená podľa potrieb jednotlivých súťaží a na zlepšovanie jednotlivých partii. Týmto splitom skôr vytvoríme ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 5. 8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh
- (Výživa)
- Viac opakovaní na leg presse, hacken drepe a predkopávaní u skúsených makačov vďaka: Citrulín-malát. Len toto? To je to, čo marketing spoločností s doplnkami výživy označuje ako lepší doplnok výživy ...
- Uverejnené 06. marec 2020
- 6. Tréningová frekvencia večná to téma!
- (Tréning)
- ... a svalový rast. Jej výsledkom je, že dokáže pomôcť s lepšími tréningovými rozhodnutiami bez ohľadu na to, aký prístup k treńingu ti doteraz fungoval najlepšie. Čo teda štúdia ukázala? Meta-analýza ...
- Uverejnené 03. marec 2020
- 7. Prerušované hladovanie a jeho vplyv na športový výkon
- (Výživa)
- ... pôstom o čosi zhovievavejšie. Zarrouk (2016) nepozoroval zhoršenie kognitívnych ani antropometrických ukazovateľov vrcholových karatistov. Športovci dokázali aj počas ramadánu absolvovať obvyklý tréningový ...
- Uverejnené 03. marec 2020
- 8. Kľuk obyčajný - Clucus Vulgus
- (Tréning)
- ... v niečom iný. Môj tréningový kumpán prišiel s tým, že vyskúšame niečo nové, niečo čo čerstvo videl na Youtube. Na pláne bol ťažký benchpress, po ktorom mali nasledovať kľuky na bradlách, kde som si ...
- Uverejnené 06. marec 2018
- 9. Čo nesmie chýbať ani v tvojej "gym" tašk
- (Vybavenie)
- Je pár drobností, ktoré by nemali chýbať v taške žiadneho milovníka zdvíhania železa. Tu je môj krátky zoznam a dôvody prečo nechýbajú v mojej taške. 1. Opasok Opasok na cvičenie je základnou pomôckou ...
- Uverejnené 05. apríl 2017
- 10. Opasok POWERBUILDING
- (Opasky)
- Tento opasok je určení v prvom rade na tvrdé a ťažké tréningy v posilňovni. Zlepši svoj výkon a udrž svoju chrbticu v bezpečí! TOP opasok na cvičenie. Opasok je z prednej časti zúžený a na zadnej strane ...
- Uverejnené 02. február 2017
- 11. Opasok Powerlifting
- (Opasky)
- Kvalitný opasok z kože. Vydrží hodne a zároveň spĺňa všetko potrebné pre súťaže v silovom trojboji. Čierne sexy prevedenie. Na zadnej strane vyšívané logo POWER-SPORT. Šírka: 10cm Hrúbka: 10mm Veľkosti: ...
- Uverejnené 31. január 2017
- 12. Opasok s pákovou prackou
- (Opasky)
- Opasok s pákovou prackou je špeciálne vyrobený pre značku POWER-SPORT. Je vyrobený z kvalitných materiálov - koža pre dlhú životnosť. Upínací mechanizmus zabezpečí rýchle zapnutie a odopnutie opasku pre ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 13. Drep na jednej nohe – Pistol Drep
- (Cviky)
- ... tréningových plánov, a to od čistej kalisteniky cez kettlebell až ku kruhovému tréningu. Aj keď som samozrejme nadšený že sa cvičenie s váhou vlastného tela dostáva do povedomia mainstreamu, stále ma udivuje, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 14. “Mohamedán“ v stoji s gumeným expanderom
- (Cviky)
- Toto je jedným z mojich najobľúbenejších cvikov na stred tela (core). Môžete si všimnúť aj v mojom tréningovom logu v sekcii fórum, že ho zaraďujem často do mojich tréningových jednotiek na konci tréningu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 15. Drep s gumenými expandermi
- (Cviky)
- ... Prvá je, že zmena je súčasť procesu a druhá, že Louie si presadí svoje! Stal som sa laboratórnou myšou a počas nasledujúcich mesiacov som prvý krád drepol 900 libier. Piati z mojich tréningových ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 16. Drep na box
- (Cviky)
- ... drep na box. Použitie drepu na box znamenalo neuveriteľné napredovanie nie len v pokroku u mňa samotného, ale tiež aj u mojich tréningových partnerov. Každý z nás vďaka tomto drepu pridal 100 až 200 ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 17. Vysoko výkonné pálenie tuku
- (Motivácia)
- Počas mojej 16 ročnej kariéry ako profesionálny fitnes tréner som experimentoval so všetkými možnými tréningovými plánmi na sebe a mojich klientoch. Táto cesta mi pomohla vychytať systém chudnutia, ktorý ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 18. Hlavná ingrediencia
- (Motivácia)
- ... sa budeš spovedať si ty sám. Nezáleží na tom čo ti kto povie, neexistuje náhrada za tvrdú drinu. Žiadny tréningový systém, diéta, stroj, žiadny výmysel alebo supplement. Väčšina ľudí sa bojí tvrdej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 19. Železo
- (Motivácia)
- ... pondelok a pán P. si ma dal po vyučovaní zavolať do jeho kancelárie. Povedal že mi ukáže ako treba trénovať a dal mi tréningový plán ktorý si pre mňa doma pripravil. Na prvej lekcii sme trénovali nečakané ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 20. Výučba powerliftera - 1.diel
- (Motivácia)
- ... Niektorí boli nadšení vďaka novým rekordom, iní sklamaní ale už plánovali nový tréningový cyklus. Dali všetko do miliónov hodín strávených v posilňovni a chceli sa ukázať a zabojovať najlepšie ako sa len ...
- Uverejnené 25. január 2017