Kunena Site Syndication http://power-sport.sk/ Thu, 09 Sep 2010 14:47:12 +0200 Kunena 1.5.8 http://power-sport.sk/components/com_kunena/template/default_ex/images/english/emoticons/rss.gif http://power-sport.sk/ Kunena Site Syndication http://power-sport.sk/forum/treningove-denniky/152-priprava-na-ms?limit=6&start=84#542 Utorok benc v katane 160x 1 tac a bum do stojanov 150x 1 tac a dotlacene, peeeekne trafene, lahke 160x 1 tac a dotlacene, trafene, celkom lahke 170x 1 tac, zavahanie, dotlacene 4 bord do 150x 2,3,2 netriafana draha dobre.... Lockout (lavicka na malych bordoch) do 210x3 230x0 nebola sila uz... no konecne som sa uz naucil ako tak co treba v tej katane robit...ale viem to len ked to do mna niekto huci... a je tu nova dilema, ze jaky zaklad...no ale este asi do nej raz stihnem ist, tak uvidime... Tue, 07 Sep 2010 21:51:24 +0200 http://power-sport.sk/forum/treningove-denniky/89-road-to-total-850kg-for-ms-2010?limit=6&start=102#541 tak mrte dlha rozcvicka kedze uz vsetci hrotia formu a akosi nebolo kde a bolo treba pomahat box squat 75kg 10x 75kg 6x 75kg 3x 75kg 3x ACE bez opliecok 125kg 3x ACE bez opliecok 180kg 3x ACE bez opliecok + opasok 230kg 3x ACE bez opliecok + opasok 280kg 3x ACE bez opliecok + opasok 310kg 3x ACE bez opliecok + opasok 330kg 3x ACE bez opliecok + opasok 350kg 3x ACE bez opliecok + opasok 370kg 2x ACE bez opliecok + opasok mrtvy tah s vystretymi nohami 70kg 6x 100kg 6x 100kg 6x CORE na viac nebola chut ani nalada, uz ACE celkom sedi a je ho aj citit, len s opleckami neviem ako mi to pojde, uvidime buduci tyzden BW po treningu obleceny 105,4kg Tue, 07 Sep 2010 21:49:27 +0200 http://power-sport.sk/forum/treningove-denniky/27-joearts-training-log?limit=6&start=114#540 dnes sa mi dovalil ace shirt (http://power-sport.sk/e-shop?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=2&category_id=7)tak som musel ist skusit.. je mi dost ze volny kedze som pochudol a mam slabych 120kg 200kg touch a dotlacene - vzhladom na to ze som netrenoval benche dakujem bohu za to a zalozim s tymto face pulls 1s 20o mini band mam trosku zdravotny problem tak som to potom ukoncil a isiel sa liecit aby som bol do ms fit a urobil naky vysledok na urovni... (http://power-sport.sk/e-shop?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=2&category_id=) Tue, 07 Sep 2010 19:26:33 +0200 http://power-sport.sk/forum/treningove-denniky/529-mm-sickness#538 TTBarbell Gym: Dneska to bolo muscle and fitness: Pritahy v predklone: 50kg-10x nadhmat 50kg-10x podhmat 80kg-8x nadhmat 80kg-8x podhmat 80kg-8x nadhmat 80kg-8x podhmat Hrazda: 8x Pritahy v rohu: 75kg+tycka - paradny joke :D Hrazda: 8x Clean and Jerk: 60kg-4x 60kg-3x 60kg-6x Rehab. na bocne ramena: 3x12 Rehab. na zadne ramena: 3x12 Pohoda trening, zajtra drepy vrr.. Mon, 06 Sep 2010 23:12:06 +0200