POWER-SPORT

Trénovaním osamote obmedzuješ sám seba. Tréningoví partneri sú totiž dôležitou súčasťou a to z mnohých príčin. Jednou z nich je tréningová energia vo vnútri-skupinového coachingu a súťaživosti. Možno si si všimol, že aj tí najväčší borci trénujú v malých partiách. Myslíš že boli všetci vždy silní? Skôr to bude tým že dokážu zobrať pod svoje krídla aj nového borca a pomôžu mu ísť nahor. To je to, čo sa zvyčajne deje v rámci tímu. Popravde, ich sila sa skrýva práve sile ich tímu.

Rozhovor s kulturistom zo slovenskej asociácie kulturistiky a silového trojboja (SAKST) Pavlom Piliarom exkluzívne pre power-sport.sk. 

Chcete vedieť ako sa stať powerlifterom? Verte mi že neexistuje žiadna príručka pre samoukov ktorú kúpite v Tescu. Byť powerlifterom je podivná kombinácia mysticizmu, pohonu, sily a tak trošku šialenstva. Aby ste sa ním stali, musíte to v prvom rade naozaj chcieť a venovať tomu niekoľko rokov. Nech je to však ako chce, akonáhle sa raz začleníte do tohto divného sveta, už asi neodídete.

Toto je prvá časť príbehu o človeku, čo sa pridal do kultu zvaného powerlifting. 

V súčastnosti v bežných komerčných posilňovniach vidím ľudí používať všetky možné a nemožné druhy strojov, ktoré dokážu izolovať už snáď aj jednotlivé svalové vlákna.  Je jasné že ľudia sú pohodlní a chcú si všetko uľahčiť. Pekne si uložia svoje veľké rite na sedačku s predkopávaním, čo je o kus jednoduchšie ako robiť drepy. Dá sa pritom v pohodke pokecať so susedom, obzerať mladé cicušky čo práve vstúpili do fitka a usrkávať drahý ionták čo si kúpial na bare. Pri drepoch sa nič z toho totiž nedá, ba navyše hrozí nebezpečenstvo spotenia sa. Aký má teda význam a  úroveň takýto zapotený drep?

Pred pár dňami som vám priblížil 5 z deviatich (9 tajomstiev tréningového úspechu), podľa mňa najdôležitejších tajomstiev tréningového úspech. Všetko to stojí na tisíckach hodín strávených pod činkou a na skúsenostiach mojich trénerov a nasledovníkov.

Môj život bol v posledných dňoch pochmúrny. Keď som začínal s powerliftingom žil som si na vysokej nohe a čo ešte len tie silové pokroky a brutálne rýchla regenerácia! Neustále som silnel ale ako ubiehali mesiace, moja regenerácia sa pomaličky zhoršovala. Bolo mi jasné že začiatočnícke prírastky ktoré som mal na začiatku, sa nebudú konať do nekonečna, ale keď sa to zastavilo mal som pocit veľkej beznádeje a vnútornej bezmocnosti. Dal som sa na dráhu prežieracích orgií a prespávaniu pol dňa, aby som sa dopátral k odpovediam.

Dnes ráno som dostal e-mail, ktorý ma donútil sa zamyslieť.

„Dave v powerliftingu si toho dokázal veľa a urobil si neuveriteľný pokrok v rysovačke a tiež si si pretrpel množstvo zranení. Čítal som tvoju knihu “Pod činkou“ v ktorej si písal si o lekciách z posilňovne, že majú vplyv aj na tvoje podnikanie a život. Ako by si podľa tvojich vlastných skúseností  vysvetlil tajomstvá úspechu v tréningu?“

Už sa tu objavili tréningy powerlifterov, strongmanov ale aj kulturistov, takže prichádza na radu spomenúť vzpieranie ako ďalší zo silových športov.

Vo vzpieraní ide hlavne o skĺbenie sily (strenght + speed = power) a techniky. Vzpieranie je dobrým doplnkom aj pre ostatné športy (rôzne výbušné športy – bojové umenia, šprint, basketbal...).

Koľko krát ste boli nútený trénovať v posilňovni, ktoré sú vhodné akurát pre ľudí čo hodinu strávia debatovaním na stacionárnom bicykli a následne jednou sériou na peck-decku s 25 minútovou prestávkou? Myslím, že ľudia, ktorí to myslia s tréningom skutočne Vážne sú často krát nútení absolvovať svoj tréning v podobných zariadeniach kde nenájdete podmienky vhodné Vášmu snaženiu.

Zakazujú Vám používať magnézium prípadne nakladať príliš veľa váhy na tyč (čo je pre nás príliš veľa :) ). Nie je práve poslaním posilňovní aby ľudia boli silnejší, väčší, lepší? Asi je to normálne iba v „našom“ svete a v bežnom fitcentre ide o to vyzerať pekne a rozobrať včerajší diel paneláku. Takže prečo nevyužiť možnosť trénovať v prostredí kde môžete to čo v bežnom fitnes centre nie?

Silový Trojboj alebo aj Powerlifting je ako už názov napovedá silový šport, ktorý sa skladá z troch disciplín: Drep (squat), tlak na lavičke (benchpress), mŕtvy ťah (deadlift) – v tomto poradí za sebou aj nasledujú na súťaži.