- 1. Hammer Down: Vytrvalosť
- (Bojové športy)
- Ako objaviť špecifickú vytrvalosť v MMA V prvom článku programu Hummer Down venovanému bojovníkom praktizujúcim zmiešané bojové umenia (MMA) som popísal dve systémy budovania rozdielnej sily – výbušnej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Hammer Down: Sila
- (Bojové športy)
- Ako vybudovať špecifickú silu pre MMA. Vitajte v prvej časti tréningového programu Hammer Down pre Mixed Martial Arts (MMA) bojovníkov. MMA súťaže ako UFC, Pride a K-1 rýchlo nadobudli významné postavenie, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia - Alwyn Cosgrove
- (Bojové športy)
- ... ktorá pohána atlétov k balónu, odráža alebo zráža druhého na zem, pomáha pohybovať sa plnou rýchlosťou alebo hodiť víťazný pass na touchdown. Použiteľná sila je sila riadne nasmerovaná v nestabilnom skutočnom ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 4. Silový tréning pre vytrvalostný beh
- (Atletika)
- ... ťahov pre bežcov na dlhé trate – vytrvalostných športovcov. Zmenilo sa to na jednom tréningu keď k nám zavítal človek, ktorý sa aktívne venuje behu a downhillu na mountain biku. Rozprával, ako jeho ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 5. Prevracanie pneumatiky - tire flip
- (Strongman)
- ... Strongman Showdown, ktorá sa mala konať o šesť týždňov v mojom rodnom meste Spokane štát Washington. Rozhodol som sa zúčastniť a použiť čo som sa naučil. Jednou z disciplín bol aj tire flip, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 6. Chad Waterbury - HFT
- (Tréning)
- ... izolované, primárne zamerane len na triceps (PRESSDOWNS), alebo zložene cviky , ktoré zapájajú viac než len samotný triceps (DIPS)?Odpoveď je OBOJE! Cviky v HFT Ak sa chystáte trénovať svalové ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 7. 5 Vojnou preverených stratégií pre objem a silu - James Chan
- (Tréning)
- ... cvik nasledovaný jedno kĺbovým cvikom na rovnakú partiu. Príklad: Zhyb nadhmatom nasledovaný stiff-arm pulldowns Ťažké/ ľahké zloženie série Jak som poznamenal skôr, je to prevádzanie málo opakovaní ...
- Uverejnené 20. január 2017