- 1. Tricepsové stláčanie gumených expanderov
- (Cviky)
- Už bolo veľa popísaného o výhodách tohto cviku. Vďaka nemu som videl zlepšenia na benchpresse o 20kg v priebehu posledného roka. Tu je popis ako naň. Dva až tri krát do týždňa ako extra tréning urobte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 2. Protismerné stláčanie gumených expanderov
- (Cviky)
- Kulturisti by určite dali pravé vajce za ich tvrdenie, že vďaka tomuto cviku (verzii na kladkách) upravíte tvar prsných svalov. Ja hovorím dobrý cvik na aktívnu regeneráciu prsného svalstva, prípadne ako ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 3. Gumené Expandery
- (Uncategorised)
- ... gumené expandery sú predávané na kusy. Každý expander je samostatne zabalený v igelitovom vrecúšku. Typy ako sa starať o Vašu sadu expanderov: - Nevystavujte ich účinkom žiadnych olejovitých substancií ...
- Uverejnené 06. december 2017
- 4. Gumené Expandery - Jump Stretch Bands
- (eshop info)
- ... gumené expandery sú predávané na kusy. Každý expander je samostatne zabalený v igelitovom vrecúšku. Typy ako sa starať o Vašu sadu expanderov: - Nevystavujte ich účinkom žiadnych olejovitých substancií ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 5. Postroj na precvičenie krku - HEAVY
- (Tréning krku)
- Postroj na precvičenie krku aka head neck harness. Viac možností uchytenia kladiek, expanderov... Krk ako býk!
- Uverejnené 29. január 2017
- 6. Asistované zhyby na hrazde
- (Cviky)
- ... expanderov na power-sport. Jednoducho uchyťte expander o hrazdu, prestrčte jednu nohu dovnútra a hor sa do toho. Je možné použiť aj dva expandery, na každú nohu jeden. Môžte začať so silnejšími expandermi ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 7. Doťahy v silovom stojane s gumenými expandermi
- (Cviky)
- ... po 7 – 10% pri najťažších sériách. Pri tomto cviku zaberajú svaly: gluteus, hamstringy, trapézy, vrchný chrbát, vzpiamovače. Navštívte náš POWER-SPORT Eshop s celou ponukou gumených expanderov. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 8. Gluteus mostík
- (Cviky)
- Cvik určení na posilnenie zadočku a bokov. Chcete mať pekný zadoček a boky a okrem toho drepnúť 350kg? Zaraďte tento cvik na koniec vášho tréningu k cvikom na stred tela. Na tento cvik je najlepšie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 9. “Mohamedán“ v stoji s gumeným expanderom
- (Cviky)
- Toto je jedným z mojich najobľúbenejších cvikov na stred tela (core). Môžete si všimnúť aj v mojom tréningovom logu v sekcii fórum, že ho zaraďujem často do mojich tréningových jednotiek na konci tréningu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 10. Good morning s gumeným expanderom
- (Cviky)
- ... na posilnenie slabín a na regeneráciu. Obrázky prevedenia: Pozrite si našu ponuku gumených expanderov. Zdroj: http://train.elitefts.com/exercise-index/band/good-mornings-with-bands/ ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 11. Zakopávanie v sede s gumeným expanderom
- (Cviky)
- Tento cvik môže byť obmieňaný niekoľkými spôsobmi. Môžete ho zaradiť na koniec tréningu ku štandardným sériám ako opakovania, alebo môžete skúsiť časovú minútu, kde sa pokúšate urobiť jedno opakovanie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 12. TOP 5 tréningových pomôcok pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... ktorá je nevyhnutná pre MMA atléta. Video niekoľkých našich obľúbených cvikov: http://www.14dd5266c70789bdc806364df4586335-gdprlock/v/nkcSXqDjiGw?fs=1&hl=en_US 3. Gumené expandery (bands) Za pomoci gumených expanderov dokážeme ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 13. Gumené expandery pre explozívny vertikálny výskok
- (Atletika)
- Tréning za pomoci gumených expanderov na zlepšenie vertikálneho výskoku je celkom jednoduchý na aplikáciu a zároveň veľmi efektívny. Elastické schopnosti expanderov majú niekoľko unikátnych vlastností, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 14. Tréning benchpressu v drese a raw
- (Tréning)
- ... tyče, silu gumených expanderov, reťaze, uvoľnovače záťaže a čkoľvek, čo máme k dispozícii. Týždeň 1 (spodok): zahnutá tyč, normálna váha do maxima pre jedno opakovanie Týždeň 2 (stred): expander ...
- Uverejnené 25. január 2017