- 41. Zercher experiment
- (Cviky)
- ... tak, aby činka bola 10 až 13 cm nad kolenami. Počas ľahkých tréningov nastavujem držiaky tak, aby boli pod úrovňou kolien. Rozdiel medzi uchytením držiakov vyššej a nižšej polohy je asi 150cm. Mŕtvy ťahy ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Predný drep
- (Cviky)
- ... s vyšším opätkom. Rozdiel vo výške medzi vašou pätou a bruškami prstov by nemal byť viac ako 2,5cm. Ak by bol rozdiel väčší dochádzalo by k veľkému tlaku na patellu a prednému krížnemu väzu v kolennom ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. 10 zaručených rád k veľkému drepu - Dave Tate
- (Cviky)
- ... zlé.“ Práve vtedy mi to docvaklo. Môj článok o Veľkom benchpresse bol hit, tak prečo nenapísať rovnakým spôsobom aj článok o drepe? Uvidíte, že je obrovský rozdiel drepovať a drepovať vo veľkom. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. História OPEN Federácií v Silovom Trojboji na Slovensku
- (Motivácia)
- ... za účasti pretekárov z 3 oddielov (Žilina, Púchov, Považská Bystrica) a 3 hostí - pretekárov z Rakúska. V priebehu rokov 2002 - 2005 sa členovia tejto federácie zúčastňovali pretekov pod hlavičkou federácií ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. Victoria Cup 2012 môj report
- (Motivácia)
- ... Samozrejme treba poďakovať aj Rudovi ako organizátorovi a všetkým čo sa podieľali na tomto vynikajúcom podujatí. Snáď sa všetci vidíme na ďalšom ročníku tejto súťaže. Komplet výsledky a ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. Vysoko výkonné pálenie tuku
- (Motivácia)
- ... schudnúť tuk a zároveň zlepšiť kondičku. To je moja špecialita a ja som bol nadšený, že s nimi môžem pracovať. Lákalo ma dať im dva rozdielne tréningy (na monitorovanie výsledkov každého tréningu). Namiesto ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. Hlavná ingrediencia
- (Motivácia)
- ... je veľa dietovania a tvrdej driny. Môžem tomu obetovať 6 týždňov ale nie 20.“ Tak sa na to vyser a choď hrať Playstation a pozri si ďalší diel CSI. Nikoho netrápi či dosiahneš svoje ciele. Jediný komu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. The hardcore powerlifter
- (Motivácia)
- ... si kontroluje hĺbku drepu, kolmosť holení k zemi a polohu chodidiel pri rannom sraní. Pravý hardcore powerlifter nečíta na záchode Muscle & Fitness. 4. Pravý hardcore powerlifter má radšej svoj nový dres ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Železo
- (Motivácia)
- ... vidím márnivosť ukazujúcu ich v tom najhoršom svetle. Prídu mi ako kreslené postavičky reklamy na nerovnováhu. Sila sa totiž zobrazí v každom z nás cez charakter. To je rozdiel medzi namakanými vyhadzovačmi, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. 9 tajomstiev tréningového úspechu
- (Motivácia)
- ... až takú obrovskú úlohu, ako niektorí tvrdia. Potrebujete mať slušný plán nastavený tak, aby vám pomohol splniť ciel. Je priepastný rozdiel medzi všeobecným programom, ktorého autor predpokladá že je niečo ...
- Uverejnené 25. január 2017