- 41. MMA a kondičný tréning v posilňovni
- (Bojové športy)
- ... dostať explozívneho atléta “do formy”, ako urobiť to opačne. Z atléta “vo forme” vykresať explozívneho atléta. Prvý prípad zaberie týždne, ten druhý môže trvať roky.” Podľa výsledkov prieskumu EFS chcú ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Strongman tréning pre zápasníkov
- (Bojové športy)
- ... Spolupracujem s ich trénermi, aby som sa uistil, že tréning v posilňovni ako aj činkárni „Gorila Pit“ im nespôsobí žiadne pretrénovanie. Majú odo mňa program, podľa ktorého trénujú v ich vlastnej posilňovni ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. TOP 5 tréningových pomôcok pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... Dĺžku behu si vyberajte podľa toho, na akú techniku mienite prowler v ten konkrétny deň použiť. Dlhšie - mierne pomalšie behy sú používané v metabolickom okruhu. Naopak šprinty do mŕtva, používame ako ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. Tréning stredu tela pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... tohto miesta preberá pohyb flexor svalstva bokov, nie brušné svalstvo. Avšak, rectus abdominius pracuje tiež pri 15 stupňovom ohýbaní krížového svalstva. Po Slovensky? - Ležanie na rovnej podlahe a cvičenie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. Tréningová stratégia Evandera Holyfielda
- (Bojové športy)
- ... bojovník, ktorý si zakladá na rýchlych úderoch a práci nôh, asi nezaloží svoj tréning na hodinách práce s ťažkými váhami vedúcimi k rozvoju svalovej hmoty. Takže program nemôže byť navrhovaný len podľa ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. Hammer Down: Vytrvalosť
- (Bojové športy)
- ... najvýbušnejšie ako je to možné. Vaše nohy sa môžu odlepiť od podlahy. Bežte za medicinbalom a urobte to isté s pravou nohou vzad. Opakujte 20 krát. Výbušný split Trvanie: 3 min. Popis: Skáčte v typickom ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia - Alwyn Cosgrove
- (Bojové športy)
- ... a rýchlejšie ako typický program, ktorý sa v začiatkoch spolieha na činky a stroje. Skutočne, podľa mojich skúseností, niektorí atléti nedokážu ani pracovať s váhou vlastného tela, takže je možno potreba ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. Základy budovania sily - Zlepšuj sa!
- (Základy)
- ... že nie každý tréning musí ísť podľa našich predstáv. Sú zlé dni a dobré dni. Veci ktoré nedokážeme ovplyvniť sa neustále dejú okolo nás a rovnako na nás aj vplývajú. V tomto článku sa ale nebudem ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Výber a tréning zákaldného pokusu
- (Základy)
- ... Keď som si naložil a trápil sa, tak aj celá moja súťaž bola trápenie. Takže s týmto v hlave som si vyberal základy podľa toho čo som chcel drepnúť (alebo zatlačiť, poťiahnuť) a potom trénoval ako o život, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. Majú ženy trénovať inak ako muži?
- (Základy)
- ... športovec môže ťažiť z väčšej šprintérskej rýchlosti, rovnováhy, sily, nižšej hladine telesného tuku a nižšej pravdepodobnosti zranenia – toto všetko dokáže silový program. Podľa prevedených štúdii bolo ...
- Uverejnené 25. január 2017