- 21. Výučba powerliftera 2. diel
- (Motivácia)
- ... total v powerliftingu. “Dobre,“ povedal Tom, “V akej váhovej kategórii? Čo by si chcel dať na jednotlivých disciplínach? Nastavme nejaké dlhodobejšie ciele.“ Dali dokopy plán v ktorom bude Jonathan súťažiť ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 22. Výučba powerliftera - 1.diel
- (Motivácia)
- ... časť príbehu o človeku, čo sa pridal do kultu zvaného powerlifting. Jonathan medzi obrami Keď Jonathan vošiel do hotelovej sály ocitol sa medzi obrami. Veľkí chlapi po celej miestnosti a všetci vyzerali, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 23. 9 tajomstiev tréningového úspechu - diel 2
- (Motivácia)
- ... svoj čas do zmysluplnejšej činnosti, ako je ohováranie. Veľa z vás pozná Matta Kroczaleskeho. Ak nie ste zrovna zasvätení do powerliftingu, tak ho pravdepodobne poznáte ako chlapíka čo robil príťahy ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 24. Fuj drep
- (Motivácia)
- ... spomínal väčšina ľudí chodí do fitka za cieľom zhodiť nejaké to kilo, pokecať s cicuškami... Ale sú medzi nami aj takí jednotlivci, ktorých zajíma zlepšovanie sa vo svojom športe, či už je to powerlifting, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 25. Šňupanie amoniaku
- (Motivácia)
- Môj život bol v posledných dňoch pochmúrny. Keď som začínal s powerliftingom žil som si na vysokej nohe a čo ešte len tie silové pokroky a brutálne rýchla regenerácia! Neustále som silnel ale ako ubiehali ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 26. 9 tajomstiev tréningového úspechu
- (Motivácia)
- Dnes ráno som dostal e-mail, ktorý ma donútil sa zamyslieť. „Dave v powerliftingu si toho dokázal veľa a urobil si neuveriteľný pokrok v rysovačke a tiež si si pretrpel množstvo zranení. Čítal som tvoju ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 27. Louie Simmons - BIO
- (Motivácia)
- ... v silovom trojboji Simmons sa zúčastnil svojej prvej národnej súťaže, majstrovstvá juniorov, v meste Paterson, New Jersey v roku 1971 a skončil na treťom mieste. V roku 1972 sa vyšplhal do top 10 v Powerlifting ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 28. Čo je silový trojboj?
- (Motivácia)
- Silový Trojboj alebo aj Powerlifting je ako už názov napovedá silový šport, ktorý sa skladá z troch disciplín: Drep (squat), tlak na lavičke (benchpress), mŕtvy ťah (deadlift) – v tomto poradí za sebou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 29. Podkolienky na mŕtvy ťah - "STRONGER
- (Vybavenie)
- ... na súťaže v silovom trojboji (powerlifting), ale aj na súťaže v mŕtvom ťahu (deadlift only). Dôvod je prozaický – ochrana pretekárov. Nie len ako som už spomínal pred zodratými predkoleniamil, ale rovnako ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 30. Prvý total v dresoch METAL
- (Vybavenie)
- ... to pre nás a vôbec nad tým nepremýšľala. Fantastická osôbka, bola v mojom rohu! Nemám slov – aspoň raz. Ďakujem teamu Samsun Powerlifting, za všetku pomoc ktorú tento deň poskytli a všetkým im blahoželám. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 31. Opasok - spojenec či nepriateľ?
- (Vybavenie)
- V dobách minulých patrilo využívanie opasku na cvičenie primárne k súťažne aktívnym silovým trojbojárom alebo vzpieračom. V posledných rokoch však opasky prenikli do verejných posilňovní a stali sa jednou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 32. Bandáže na zápästia
- (Vybavenie)
- ... zo železnej hry ale nikto z nás určite nechce. Typickým ničiteľom zápästia v powerliftingu je jeho pri pokuse dotknúť sa činkou hrude (brucha) pri benchpresse v tesnom drese a váhach presahujúcich 200kg. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 33. Bandáže na kolená.
- (Vybavenie)
- ... prečítajte si článok od Dave Tatea - 10 zaručených rád k veľkému drepu. Ak vyberáte bandáže, odporúčam zamerať sa na bandáže určené na powerlifting a to aj v tom prípade ak s powerliftingom nemáte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 34. Výber a tréning zákaldného pokusu
- (Základy)
- ... dosiahol cieľ na ktorý sa pripravoval skoro dekádu v powerliftingu. Tento posledný pokus mal pre Seana len malý význam. V skutočnosti tesne pred jeho tretím pokusom som sa nahol k môjmu priateľovi a povedal ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 35. Ako dosiahnuť úspech?
- (Základy)
- ... dní do kompletného tréningového programu. 3) Krása je v detailoch. Mnoho článkov o powerliftingu popisuje náčrt celkovej štruktúry tréningu obvykle na úrovni jedného týždňa a ďalej na 8 – 16 týždňový ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 36. Periodizácia
- (Základy)
- ... je úplne opačný, než u predchádzajúcej metódy. Aj keď je isté, že táto metóda vedie k zväčšeniu svalovej hmoty, je evidentné, že vďaka použitiu vyššej intenzity, podobne ako u vzpierania a powerliftingu, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 37. Výkonnostný tréning v športe
- (Atletika)
- ... Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997;75(4):333-42 8 ) Garhammer J. A review of power output studies of Olympic and powerlifting: Methedology, performance prediction and evaluation tests. J Strength ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 38. Farmárska chôdza - Farmers walk
- (Strongman)
- ... spôsob ako vybudovať chrbát k tomuto účelu sú mŕtve ťahy. Mali by ste ich trénovať rovnako ako na súťaž v powerliftingu, čiže na maximálnu silu ale aj na počet opakovaní aby ste získali vytrvalostnú silu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 39. Strongman tréning
- (Strongman)
- ... majú pri svojich disciplínach zohľadnené vytrvalostné faktory. Je to iné ako v powerliftingu, kde ide o to zdvihnúť alebo zlyhať. Závody strongmanov trvajú v rozmedzí minút alebo dokonca hodín. Na strongman ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 40. Strongman tréningový split
- (Strongman)
- ... pneumatík. Viac ako jeden powerlifter sa pokúsil prejsť od powerliftingu ku strongman tréningu pričom si natrhli biceps z dôvodu nedostatočného tréningu tejto partie v powerlifterskom tréningu. Na bicepsy ...
- Uverejnené 25. január 2017