- 21. METAL BLACK'N RED CATAPUL
- (POWER-SHOT / Catapult)
- METAL Catapult je produkt, ktorého úlohou je posilniť vrchnú časť tela. Počas testu sme zo METAL BLACK'N RED CATAPULTu dostali 70kg k raw benchpressu. 50 kg – 80 kg, - S-M 80 kg – 110 kg, - L-XL 110 kg ...
- Uverejnené 28. jún 2017
- 22. Rehabilitácia ramena
- (Tréning)
- Staraj sa o ramená aby si mohol trénovať benchpress aj zajtra!
- Uverejnené 07. jún 2017
- 23. Buď dobrý spotter!
- (Základy)
- Trocha snahy treba ak chceš byť decentný spotter.
- Uverejnené 05. jún 2017
- 24. METAL POKER Bench Shirt
- (Dresy - benchpress)
- Najnovší dres na tlak od METAL Sport and Wear. Dres je navrhnutý na základe Jack a Pro bench dresov na tlak. Vyrobený je z nového hrubšieho a elastického materiálu. Model a veľkosti sú podľa vzoru Jack ...
- Uverejnené 25. máj 2017
- 25. Tipy a triky dieľ. 5 - Pozícia rúk pri tlaku na ramená
- (Cviky)
- Piaty diel tipov a trikov venujeme tlakom nad hlavu. Pozrieme sa bližšie na správny úchop , ktorý nám zaručí najefektívnejšie prevedenie cviku. Základom stabilného a efektívneho tlaku nad hlavu je ...
- Uverejnené 21. apríl 2017
- 26. Čo nesmie chýbať ani v tvojej "gym" tašk
- (Vybavenie)
- ... iného ti pomôžu tiež udržať na činke nejaké to kilečko naviac. Ich prvotným účel je ale prevencia a ochrana kolien pri tréningu drepov, leg pressu a pod.. Návleky zároveň môžeš využiť aj na termoreguláciu, ...
- Uverejnené 05. apríl 2017
- 27. Powerbuilding: 4 spôsoby ako byť veľký a silný
- (Tréning)
- ... A – Mŕtvy ťah - B – Príťahy s jednoručkou v predklone - C – Sťahovanie hornej kladky Streda: - A – Zadný drep - B – Leg Press - C – Predkopávanie ...
- Uverejnené 18. február 2017
- 28. METAL ACE bench shirt
- (Dresy - benchpress)
- Veľmi obľúbený PRO dres na benchpress. Vďaka uhlu rukávov k prednému panelu funguje tento dres po celej dráhe pohybu.Jednoducho sa nastavuje a relatívne ľahko sa v ňom liftuje.
- Uverejnené 16. február 2017
- 29. METAL JACK bench shirt
- (Dresy - benchpress)
- Nový dres na benchpress Jack bench shirt ja vyrobený na základe ACE shirtu. Límec je širší a má veľa odolných švov na prednom panely. Vďaka uhlu rukávov k prednému panelu funguje tento dres po celej dráhe ...
- Uverejnené 16. február 2017
- 30. METAL "M" Bench Shirt (1 ply
- (Dresy - benchpress)
- Nový METAL M - 1 vrstvový dres na benchpress má rovnaký strih ako Jack Bench Shirt. Je to jednovrstvový dres s hrubým límcom (široký 4cm). Pomáha po celej dráhe pohybu. Veľkosť si vyber tak aby boli rukávy ...
- Uverejnené 16. február 2017
- 31. METAL ORANGE CATAPULT
- (POWER-SHOT / Catapult)
- METAL Catapult je produkt, ktorého úlohou je posilniť vrchnú časť tela. Počas testu sme zo Silver catapultu dostali 60kg k raw benchpressu. 50 kg – 80 kg, - S-M 80 kg – 110 kg, - L-XL 110 kg – 140 ...
- Uverejnené 13. február 2017
- 32. METAL SILVER CATAPULT
- (POWER-SHOT / Catapult)
- METAL Catapult je produkt, ktorého úlohou je posilniť vrchnú časť tela. Počas testu sme zo Silver catapultu dostali 40kg k raw benchpressu. 50 kg – 80 kg, - S-M 80 kg – 110 kg, - L-XL 110 kg – 140 ...
- Uverejnené 13. február 2017
- 33. POWER-SHOT 666
- (POWER-SHOT / Catapult)
- POWER-SHOT666 - Vyrobené z rovnakého materiálu ako bandáže "double super heavy" - čo zaručuje obrovský carryover na benchpress. V pohode hodí na tyć 40+ kg ak sa s tým naučíš narábať. Nie je vhodné pre ...
- Uverejnené 12. február 2017
- 34. 4 + 2: Nahromadené opakovania
- (Tréning)
- ... na 5 opakovaní pre základný cvik (Benchpress, tlaky nad hlavu, mŕtvy ťah, drep, kľuky na bradlách so záťažou), urob 4 opakovania - viac nemusíš aby ti zostalo ešte nejaké to palivo v nádrži. 2. Odlož ...
- Uverejnené 02. február 2017
- 35. Dresy podľa telesného typu
- (eshop info)
- ... tam iba jedna veľkosť rozdiel riaďte sa podľa veľkosti zadku. Ak je rozdiel dve veľkosti, vyberte veľkosť medzi nimi. Dresy na benchpress Najdôležitejšia veľkosť: Obvod hrudníku Dôvod: S vašimi dlhými ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 36. Tricepsové stláčanie gumených expanderov
- (Cviky)
- Už bolo veľa popísaného o výhodách tohto cviku. Vďaka nemu som videl zlepšenia na benchpresse o 20kg v priebehu posledného roka. Tu je popis ako naň. Dva až tri krát do týždňa ako extra tréning urobte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 37. Drep s gumenými expandermi
- (Cviky)
- ... tréningu. Vyskúšal som si niektoré cviky a bol som vyzvaný aby som si jeden band omotal poza chrbát a skúsil s tým benchpress. Odpor z veľkých bandov bol celkom silný a začal som to pociťovať v tricepsoch ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 38. Drep na box
- (Cviky)
- ... Dôležité sú boky, chrbát a hamstringy. Ak si myslíte že vaše kvadricepsy naozaj odviedú všetku prácu, ako je potom možné že nie ste schopní drepovať takú váhu s akou cvičíte na leg presse? Takže sa nastavte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 39. TOP 10 najväčších chýb pri mŕtvom ťahu
- (Cviky)
- ... drepu a mŕtveho ťahu. Týmto spôsobom jediné čo musím zvládnuť je dynamický tréning benchpressu. Takýto tréning si toho nevyžaduje príliš veľa, takže zvyčajne s tým nemám problém. Stalo sa mi, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 40. 10 zaručených rád k veľkému drepu - Dave Tate
- (Cviky)
- ... zlé.“ Práve vtedy mi to docvaklo. Môj článok o Veľkom benchpresse bol hit, tak prečo nenapísať rovnakým spôsobom aj článok o drepe? Uvidíte, že je obrovský rozdiel drepovať a drepovať vo veľkom. ...
- Uverejnené 25. január 2017