- 21. MMA – 10 Efektívnych rád pre silový tréning
- (Bojové športy)
- Mixed Martial Arts (zmiešané bojové štýly) je kombinácia sily, výbušnej sily a výdrže s tým, že sila je základný prvok z ktorého sa odvíja ostatok. Silové cviky ktoré rozvíjajú silu nôh, rúk a stredu tela ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 22. MMA a kondičný tréning v posilňovni
- (Bojové športy)
- ... 3 nadávky v 4 slovnej vete je viac ako isté že je kus naštvaný. Zmysel posilňovne Daveho presvedčenie bolo totiž také, že sila v posilňovni by sa nemala nikdy stretnúť s kondičkou na dráhe. Ja osobne ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 23. Strongman tréning pre zápasníkov
- (Bojové športy)
- ... príliš preženiete, môžete svojich zverencov vysiliť a nezostane im sila na tréning na žinenke. Momentálne pracujem s niekoľkými lokálnymi zápasníkmi, ktorí majú aktuálne súťažnú sezónu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 24. Tréning stredu tela pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... pre bojové umenia. Jadrom mám na mysli stred tela. Ako si väčšina z vás uvedomuje, je to miesto, kde sa berie všetka tá sila na kopy, údery a hody. Jednoducho povedané, ak zlepšíte stabilitu a silu svojho ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 25. Tréningová stratégia Evandera Holyfielda
- (Bojové športy)
- ... ich špecifické fyzické požiadavky. Niektoré sú závislé od výbušnej sily (energia), pre ostatné je to štartujúca sila (rýchlosť), a pre ďalšie kombinácia týchto dvoch dohromady („rýchla-energia“). Skutočný ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 26. Hammer Down: Vytrvalosť
- (Bojové športy)
- ... rukou na konci zápasu. Oveľa častejšie ležia na chrbte s očami zarazenými hlboko do lebky. 2. Rotačná sila je pravdepodobne najdôležitejšia pohybová silová kvalita MMA zápasníkov. Samozrejme, mŕtvy ťah, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 27. Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia - Alwyn Cosgrove
- (Bojové športy)
- ... zmeniť niektoré cviky. Neponáhľajte sa dvíhaním ťažkých váh. Zapojenie a ovládanie svalov je pre každého atléta mnoho dôležitejšie ako maximálna sila. Bez ovládania je sila k ničomu. 2. Trénujte ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 28. Periodizácia
- (Základy)
- ... tréningu. V športe je obvykle plánovanie založené na dosiahnutí maximálnych fyzických schopností (sila, rýchlosť,...) pre daný závod alebo opakujúce sa závody. V kulturistike je periodizácia dávaná do ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 29. 10 najväčších chýb vo výžive kulturistov
- (Výživa)
- ... konzumujte 1 -* 1,5g bielkovín na kg telesnej váhy. Vypočítajte si toto množstvo a vydeľte počtom jedál, ktoré za deň zjete. Postupne budete bielkovín pridávať, pretože porastie aj vaša sila aj svalové ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 30. Silový tréning pre vytrvalostný beh
- (Atletika)
- ... vytrvalostných športovcov prehliada alebo ignoruje, prípadne zavrhuje, je sila a mali by jej venovať viac ako iba pozornosť. Mali by jej venovať čas v posilňovni. Teraz to najdôležitejšie: mali by drepovať, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 31. Princíp SAID
- (Atletika)
- ... ne plnenie inej činnosti. Príklad pre toto by mohol byť tréning na zlepšenie sily úchopu. Ten totiž priamo premosťuje do iných aktivít, ktorých sila úchopu je základom (zhyby, mŕtve ťahy, atď.). Takýto „cross-over“ tréning ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 32. Športovo špecifický prístup k silovému tréningu
- (Atletika)
- ... prekvapivým. Atlét musí zadeliť svoj čas a energiu medzi rôzne druhy tréningu – výdrž, sila, rýchlosť, koordinácia, taktika atď. Samozrejme treba si nájsť čas aj na regeneráciu! Pri výbere iba tých najvhodnejších ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 33. Silový tréning pre futbal - 1 diel
- (Atletika)
- Silový tréning je základom pre optimálny výkon vo futbale. Pomôže zlepšiť rýchlosť, rýchlostnú-vytrvalosť a explozívnu silu. Sila je fyziologický základ pre všetky pohyby. Potrebujete ju aj len k takej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 34. Výkonnostný tréning v športe
- (Atletika)
- ... aby ste pochopili základný vzťah medzi energiou pohybu a rýchlosťou pohybu... Vzťah sila-rýchlosť Výkonnosť je úzko spojená so silou a časom, čo môže byť vyjadrené nasledujúcim vzorcom Tradičný ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 35. Farmárska chôdza - Farmers walk
- (Strongman)
- ... závaží pri farmárskej chôdzi, pretože sila ich úchopu zaostávala. Trhačky pravdepodobne nebudú povolené, takže musíte zapracovať na úchope. Mŕtve ťahy pomôžu, ale mali by ste zaradiť aj zdvihy s hrubou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 36. Strongman tréning
- (Strongman)
- V dávnych časoch silákov sa sila merala jedným opakovaním, ktoré bolo dôkazom brutálnej sily. Média avšak takéto súťaže nudili, no závody silákov dokázali na ich požiadavky reagovať. Dnešné silácke súťaže ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 37. Strongman tréningový split
- (Strongman)
- ... drepov. Je jasné, že existuje veľa variácii týchto cvikov , ale hlavnou myšlienkou je ísť jeden ťažko a druhý na opakovania a následne ich zameniť na týždennej báze. Sila torza je veľmi dôležitá aby ste ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 38. Strongman FAQ
- (Strongman)
- ... že sila je devízou každého pretekára. Nie je prekvapením, že sa na súťažiach darí powerlifterom, ale je treba aby pretekár mal aj atletické schopnosti. Ohromná explozívna sila v spojení s nutnou dávkou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 39. "Nudný ale veľký" 3-mesačná výzv
- (Tréning)
- ... si držali ďaleko od šašov na strojoch a funkčných haraburdách, ktoré zamorovali silácke prostredie (a vlastne dodnes zamorujú)! Jeden hráč z ich teamu nenávidel tréning. Vedel však že ak chce patriť ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 40. Tie najlepšie cviky. Bezkonkurenčne.
- (Tréning)
- ... ťa vizuálne urobia zastrašujúcim a kričia sila! Nič nevybuduje tieto svaly účinnejšie, ako vymakaná technika "high pulls" s trhovým úchopom z visu, alebo podložiek. Ľudia mi volali že to zmenilo výzor ...
- Uverejnené 25. január 2017