- 21. Podkolienky na mŕtvy ťah - "STRONGER
- (Vybavenie)
- ... na súťaže v silovom trojboji (powerlifting), ale aj na súťaže v mŕtvom ťahu (deadlift only). Dôvod je prozaický – ochrana pretekárov. Nie len ako som už spomínal pred zodratými predkoleniamil, ale rovnako ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 22. Športová krieda - Magnézium
- (Vybavenie)
- ... oslabí úchop. Detský púder však má svoje využitie na súťažiach v silovom trojboji ale v tomto článku to nebudeme rozoberať. Príklad využitia športovej kriedy v silovom trojboji: Drep: kriedu na ruky ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 23. MMA – 10 Efektívnych rád pre silový tréning
- (Bojové športy)
- ... cviky s vlastnou váhou – aj keď sa ti cviky s váhou vlastného tela ako sú kliky, zhyby, burpees a výpady môžu zdať po zdvíhaní a tlačení činiek zbytočné, v skutočnosti zohrávajú v silovom tréningu efektívnu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 24. Tréningová stratégia Evandera Holyfielda
- (Bojové športy)
- ... je pravdepodobne jednou z najefektívnejších ciest ako skutočne zväčšiť silu úderu. Pretože je box výbušným športom, efektívny prínos pri silovom tréningu majú balistické metódy. Tento typ tréningu vyžaduje ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 25. Hammer Down: Sila
- (Bojové športy)
- ... že mŕtvy ťah nie je najlepším budovacím cvikom pre krk, ale výborne doplní ostatné cviky v programe posilňujúce svaly krku. Nie len PC Krásne a vyzývajúce na silovom tréningu pre MMA bojovníkov je ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 26. Výber a tréning zákaldného pokusu
- (Základy)
- Dostávame veľa otázok na tému "Ako si vybrať základné pokusy na súťaž v silovom trojboji". Je veľa uhlov z ktorých sa dá na túto tému pozrieť. Väčšina ostrieľaných powerlifterov má svoj vlastný spôsob ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 27. Majú ženy trénovať inak ako muži?
- (Základy)
- Keď sa ma ľudia pýtajú aké sú najväčšie rozdiely v silovom tréningu pre mužov a ženy, moja odpoveď ich obvykle prekvapí. Pretože základné princípy by mali byť pre obe pohlavia rovnaké: teda začať trénovať ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 28. Silový tréning pre vytrvalostný beh
- (Atletika)
- ... dávať mŕtve ťahy a následne doplnky – toto ako základ. Je jasné, že nemusia dosahovať výsledky atlétov súťažiacich v silovom trojboji, ale určitá sila by tam mala byť dosiahnuteľná. Ich tréning nemusí obsahovať ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 29. Športovo špecifický prístup k silovému tréningu
- (Atletika)
- ... pozostáva z oveľa premyslenejšieho prístupu ako je len jednoduché dvíhanie ťažkých váh v počte čo najviac opakovaní ako to ide. Tento článok vypichne koncept a výhody periodizácie v silovom tréningu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 30. Výkonnostný tréning v športe
- (Atletika)
- ... fakt, že tréning maximálnej sily má oproti plyometrickému, alebo balistickému tréningu menší vplyv na zvýšenie vertikálneho výskoku (11, 13, 14). Pre atléta, ktorý už získal slušný základ v silovom tréningu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 31. Farmárska chôdza - Farmers walk
- (Strongman)
- ... by ste mali trénovať prioritne. Nebolo by korektné nespomenúť že úspech v akomkoľvek silovom športe záleží na viacerých aspektoch ako len na silovom tréningu. Musíte mať a dodržiavať vyvážený jedálniček, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 32. Tie najlepšie cviky. Bezkonkurenčne.
- (Tréning)
- ... maximálnej sily: Rád používam tréning, ktorý som videl u najsilnejšieho kanadského muža Jeana-Francoisa Carona. Na doťahoch v silovom stoji, išiel do maxima (činka tesne pod kolenami) a následne robil ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 33. Výkonnostný tréning v športe
- (Tréning)
- ... fakt, že tréning maximálnej sily má oproti plyometrickému, alebo balistickému tréningu menší vplyv na zvýšenie vertikálneho výskoku (11, 13, 14). Pre atléta, ktorý už získal slušný základ v silovom tréningu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 34. Tréning benchpressu - Shawn Lattimer
- (Tréning)
- ... x 2 Vyzlečte si dres na benchpress Dotlaky v silovom stojane (rack lockouts) Dotlaky robte v silovom stojane s nastaviteľnými bezpečnostnými zarážkami. Malo by byť možne nastavovať ich ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 35. Metal Militia benchpress tréning
- (Tréning)
- ... 4 týždňov. Ak je súťaž ďalej trénujeme v drese neskôr až pred dotlakmi v silovom stojane. Všetci zvyčajne začínajú v drese tam kde skončili s raw ( bez dresu). Začína sa s 3 až 5 opakovaniami aby sme sa ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 36. The strong shall survive - Iba silní prežijú
- (Tréning)
- Tento tréning je známy už roky a jeho autorom je Bill Star. Ak máte možnosť zaobstarať si túto knihu , kúpte ju. Je to kniha o silovom tréningu. Peniaze, ktoré za ňu miniete, sú dobre investované. Základnou ...
- Uverejnené 20. január 2017
- 37. O nás
- (Uncategorised)
- ... pomôcky a produkty určené pre silové športy, fitness, ľahkú a ťažkú atletiku. Aktívne súťažím v silovom trojboji a spolu s ostatnými liftermi hájim farby slovenskej vlajky na domácich, medzinárodných a ...
- Uverejnené 19. január 2017