- 41. Silový tréning pre vytrvalostný beh
- (Atletika)
- ... s intenzitou pohybujúcou sa na úrovni 80 percent prípadne viac. Čo tým konkrétne získajú? Budú schopní vyprodukovať väčšiu silu a držať rýchlejšie tempo, čím sa skráti čas kontaktu chodidla so zemou. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Princíp SAID
- (Atletika)
- ... zručnosť a silu, vyplývajúcich z krasokorčuľovania (vybuduješ silu, hypertofiu, explozívnosť , obratnosť atď. spodnej časti tela). V skratke povedané, na vybudovanie lepšieho švihu v golfe, by si mal trénovať ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. Športovo špecifický prístup k silovému tréningu
- (Atletika)
- ... už akceptovaný fakt, že vysoká silová úroveň je dôležitým predpokladom pre lepšiu rýchlosť, silu, vytrvalosť a celkový športový výkon. Nanešťastie, väčšina silových tréningov je ďaleko od toho čo ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. Silový tréning pre futbal - 1 diel
- (Atletika)
- Silový tréning je základom pre optimálny výkon vo futbale. Pomôže zlepšiť rýchlosť, rýchlostnú-vytrvalosť a explozívnu silu. Sila je fyziologický základ pre všetky pohyby. Potrebujete ju aj len k takej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. Gumené expandery pre explozívny vertikálny výskok
- (Atletika)
- ... Zapojením expanderov do silového tréningu alebo do tréningu výskoku vám rýchlo pomôže vybudovať explozívnu silu. Tieto štyri prínosy tréningu s gumenými expandermi ktoré sme tu spomenuli, sú iba špičkou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. Výkonnostný tréning v športe
- (Atletika)
- Výkonnostný tréning umožňuje atlétovi aplikovať najvyššiu možnú maximálnu silu v najkratšom časovom úseku. To je kľúčové najmä pre športovcov a športovkyne, ktorý majú na podanie maximálneho výkonu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. Farmárska chôdza - Farmers walk
- (Strongman)
- ... závažia v každej ruke na danú vzdialenosť. Skončil som na treťom mieste za dvoma atlétmi, ktorí síce neboli tak silní, ale naučil som sa pri nich, že musím zlepšiť silu svojho úchopu. V roku 2001 som ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. Prevracanie pneumatiky - tire flip
- (Strongman)
- ... dáte úzky úchop nie ste schopný zaprieť sa do nej hrudníkom. V týchto prípadoch je vhodné chytiť pneumatiku čo najďalej a ťahať oproti telu. Týmto spôsobom využijete ťahanie pneumatiky k telu a silu z ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Strongman tréningový split
- (Strongman)
- ... je v strongmanoch dôležitý silný úchop, takže dnešný deň je dňom kedy treba zaradiť ťažký tréning zameraný na silu úchopu. Wrist roller, grippery, tučné tyče atď. by mali byť základom tréningu vášho úchopu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. Ako na log press
- (Strongman)
- ... pressu je niečo základné až primitívne, dostať veľký ťažký predmet nad hlavou. Niektorí strongmani excelujú pri disciplínach tlaku nad hlavu pretože kombinujú svoju silu s excelentnou vzpieračskou ...
- Uverejnené 25. január 2017