- 21. Dresy podľa telesného typu
- (eshop info)
- ... partia trupu takže tam bude najmenší tlak počas pokusu. Ak budete vyberať dres podľa veľkosti hrudníku alebo rúk, je veľká možnosť, že dres bude príliš veľký. Mezomorf Osvalená a atletická postava ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 22. Záver: Efekt užívania dopingu v športe na spoločnosť
- (Doping)
- ... väčšie ako život. Fanúšikovia chcú vidieť časy na šprint na 40m prekonané každý rok počas zápasov amerického futbalu. Chcú aby ich lineman robil tlak na lavičke s viac ako 230kg (Adams et al 2004). Myslí ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 23. Zámkový úchop
- (Cviky)
- ... technika na udržanie činky, samozrejme za predpokladu že je použítá správne. Tak ako som už spomínal, bude si vyžadovať veľkú toleranciu na bolesť. Tlak na palec s narastajúcou váhou bude pomerne veľký. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 24. Face Pulls
- (Cviky)
- Chcete udržať vaše ramená zdravé a a zaznamenávať neustále pokroky v tlakových cvikoch? Potom odporúčam zaraďovať pravidelne do tréningu face pulls. Netrúfam si preložiť alebo pomenovať tento cvik ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 25. Zercher experiment
- (Cviky)
- ... platiacich pre mŕtvy ťah platí aj pre zerchery. Rovný chrbát, zvierať zadok, vnútro brušný tlak, pozerať sa pred sa a tlačiť boky dopredu, počas celého pohybu byť napnutý. Keď je činka uložená na ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 26. Predný drep
- (Cviky)
- ... s vyšším opätkom. Rozdiel vo výške medzi vašou pätou a bruškami prstov by nemal byť viac ako 2,5cm. Ak by bol rozdiel väčší dochádzalo by k veľkému tlaku na patellu a prednému krížnemu väzu v kolennom ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 27. 10 zaručených rád k veľkému drepu - Dave Tate
- (Cviky)
- ... brucha do opasku. Opasok slúži ako vynikajúca pomôcka na naučenie tlaku proti nemu. Poznámka na okraj, používame túto techniku na všetkých max-effort (maximálne úsilie) tréningoch, ale nepoužívame ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 28. História OPEN Federácií v Silovom Trojboji na Slovensku
- (Motivácia)
- ... - Slovenská federácia silového trojboja, tlaku na lavičke a silných mužov. Reálne začala federácia fungovať v roku 2002, keď 13.07.2002 v Žiline zorganizovala prvé oficiálne preteky v silovom trojboji ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 29. Hlavná ingrediencia
- (Motivácia)
- ... v New Jersey. Ešte lepšie, kedy si naposledy videl niekoho robiť goodmornings? To je ťažký a nepohodlný cvik. Kto by takto ničil sám seba? Príťahy v predklone? Z toho boli chrbát. Striktné tlaky ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 30. Výučba powerliftera 2. diel
- (Motivácia)
- ... pohybovala. Cítil narastajúci tlak v hlave. Jeho chrbát, nohy a torzo boli totálne napnuté ale on neprestával tlačiť. Keď odložil činku otvoril oči, aby uvidel strieborné svetlá vznášajúce sa okolo neho. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 31. Úvod do vzpierania
- (Motivácia)
- ... v napnutých pažiach, nohy nie sú v pohybe. Dávnejšie sa k týmto dvom disciplínam súťažilo ešte v súpažnom tlaku. Ale iba do roku 1972. Tlak sa odlišoval od výrazu pomalším prevedením, kedy išlo o vytlačenie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 32. Louie Simmons - BIO
- (Motivácia)
- ... News. Simmons vybojoval svoj prvý elitný total vo februári 1973 bez použitia superdresov. Jeho jednotlivé výkony boli: Drep – 605 libier (274kg), tlak na lavičke – 380libier (172kg), mŕtvy ťah – 670libier ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 33. Čo je silový trojboj?
- (Motivácia)
- Silový Trojboj alebo aj Powerlifting je ako už názov napovedá silový šport, ktorý sa skladá z troch disciplín: Drep (squat), tlak na lavičke (benchpress), mŕtvy ťah (deadlift) – v tomto poradí za sebou ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 34. Prvý total v dresoch METAL
- (Vybavenie)
- ... a tretí pokus ma zavalil. Bol to už iný level ťažoby a tlaku. Mal som predstavu koľko váži 1110 (503,5kg) ale je až neuveriteľné čo urobí 40 (18kg) na viac na činke. Mal som pocit, ako keby mi naložili ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 35. Opasok - spojenec či nepriateľ?
- (Vybavenie)
- ... dole až pri odchode do šatní. K čomu vlastne opasok slúži? Hlavné využitie opasku by malo byť pri cvikoch s voľnou váhou, kde je väčší tlak na spodný chrbát. Jeho využitie je teda kritické ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 36. Bandáže na zápästia
- (Vybavenie)
- Pri tlakových cvikoch je dôležité spevniť zápästia, aby sa váha rozložila na celú ruku a netlačila naň. Silné predlaktia a zápästia však nemusia byť dostatočnou prevenciou proti zraneniu. Vyradiť sa ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 37. MMA – 10 Efektívnych rád pre silový tréning
- (Bojové športy)
- ... Toto ti v ringu zabezpečí rýchlejšie a silnejšie pohyby a údery. 6. Sústreď sa na silu v tlaku a ťahu – Grapling je veľká časť MMA a preto by si sa mal snažiť rozvíjať tlak a ťah súmerne. Aby si si vybudoval ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 38. MMA a kondičný tréning v posilňovni
- (Bojové športy)
- ... 6 opakovaní Príťahy v predklone: 6 opakovaní Predný drep: 6 opakovaní Tlak na ramená: 6 opakovaní Drep: 6 opakovaní Good Morning: 6 opakovaní Komplex dva: Push Press s dvoma kettlebellmi: ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 39. TOP 5 tréningových pomôcok pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... druhov pohybov: výskoky, výstupy a ťahanie na spodnú časť tela. Taktiež sú tu kľuky, tlaky so sparing partnerom a údery búracím kladivom na vrchnú časť tela. V tomto článku rozoberiem najpopulárnejší cvik ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 40. Hammer Down: Vytrvalosť
- (Bojové športy)
- ... pravá, raz ľavá a nie naraz. Klaďte dôraz na rýchlosť. Tlak s kladkou (Cable Twist Press) Opakovaní: 15 na každú stranu (30 dokopy) Popis: Pozrite si sled obrázkov a vykonajte cvik najrýchlejšie ako ...
- Uverejnené 25. január 2017