- 41. Výkonnostný tréning v športe
- (Atletika)
- ... tréning zameraný s ohľadom na ciele vášho športu. Jednou z tých tréningových metód je variácia tradičného tréningu s váhami. Ako bolo spomenuté vyššie, maximálny výkon vzniká pri použitom zaťažení približne ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Kentucky Strong: Cirkusová jednoručka: Technika a tréning
- (Strongman)
- ... a vypočítaj si z neho 95%. S týmto číslom si vypočítaš váhy podľa percent na tento tréningový cyklus. Toto je veľmi dôležité. 1. týždeň: 72% x 8, 77% x 6, 82% x 4 2. týždeň 2: bez 3. týždeň: 75% ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. Farmárska chôdza - Farmers walk
- (Strongman)
- Farmárska chôdza (farmers walk) je tradičná disciplína na strongman podujatiach, ktorá si vyžaduje silný chrbát a veľmi silný úchop. Farmárska chôdza sa prevádza chytením držadiel závaží do každej ruky, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. Prevracanie pneumatiky - tire flip
- (Strongman)
- ... tým som ani nikdy neskúšal prevrátiť pneumatiku. Aby bolo jasné, nemal som žiadnu strongman výstroj na tréning a môj tréning bol skôr powerliftersky zameraný. Nemal som navrhnutý tréningový plán zameraný ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. Strongman Tréning: Rozhliadnite sa okolo seba
- (Strongman)
- ... tréningový nástroj pre strongmanov, ale aj výborná tréningová pomôcka pre powerlifting, armwrestling a highland games. Príklad pre Strongman tréning: Deň 1 Mŕtvy ťah zo zeme – 3 série ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. "Nudný ale veľký" 3-mesačná výzv
- (Tréning)
- Od vtedy čo som vydal prvé vydanie 5/3/1: Najjednoduchší a najefektívnejší tréningový systém na budovanie raw sily v roku 2009, dostal som nespočetne veľa otázok o asistenčných cvikoch. Najpopulárnejší, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. Ženy trénujte tvrdo!
- (Tréning)
- ... veku, výšky, inteligenčného kvocientu či náboženstva. Cieľom tohto článku nie je zachádzať do detailov a definovať zázračný tréningový plán. Nič také neexistuje. Je len tvrdá drina a odriekanie vďaka čomu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. Tréning gluteu pre chlapov
- (Tréning)
- ... Vám môžem povedať, že slabosť gluteu má za následok tri tipy tréningových zranení. Ak ťa nezaujíma všetok ten anatomicko-šprtovský detailný popis, na konci každej časti článku som priložil ne-šprtovský ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Chad Waterbury - HFT
- (Tréning)
- ... v týždni. Ja sa však domnievam že sa musí čoskoro objaviť nová filozofia cvičenia partie štyri a viac krát za týždeň. Pretože sa väčšina ľudí jednoducho nemôže zotaviť z piatich tréningových jednotiek ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. Bench Press Killer
- (Tréning)
- ... sa preniesť nad touto stagnáciou bežnými tréningovými technikami. To čo potrebujete, je zabijak stagnácie v bechpresse. Prvý krok je zistenie svojej maximálnej váhy pre jedno opakovanie. Toto ...
- Uverejnené 25. január 2017