- 21. Výučba powerliftera - 1.diel
- (Motivácia)
- ... spochybňovať či naozaj vedia čo robia. Už vedel že nikto z nich nerobí toto isté čo on. Nakoniec sa spýtal Toma prečo má robiť všetok tento “odpad“ a prečo to tak nerobí nikto iný. Chcel byť powerlifter ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 22. 9 tajomstiev tréningového úspechu - diel 2
- (Motivácia)
- ... tréningu a ako veľmi mu teraz tento čas chýbal. Nikdy predtým si neuvedomil, aké veľké rozptýlenie môže spôsobiť ohováranie. Teraz už len minimálne číta fóra a vo všeobecnosti neohovára (mimo malého okruhu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 23. Tréning stredu tela pre bojové športy
- (Bojové športy)
- ... jadra, zlepšíte na plnej čiare aj svoje bojové schopnosti Takže ak ste ešte nečítali žiaden podobný článok, odporúčam, aby ste začlenili nižšie popísané princípy do vášho tréningu. Výsledky bezpochyby ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 24. Hammer Down: Vytrvalosť
- (Bojové športy)
- ... v Berkley uviedol: „ Je to jedna z klasických chýb v histórii vedy.!“ (2) Je to šokujúce? Takže tento fakt o kyseline mliečnej podporuje moje odporúčanie, aby ste trénovali do udržateľnej úrovne anaeróbnej ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 25. Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia - Alwyn Cosgrove
- (Bojové športy)
- ... súťažného úspechu. 1.Cviky s vlastnou váhou pred vonkajším odporom Mnoho atlétov robí chybu v tom, že začína silové rutiny priamo s ťažkými váhami. Obvykle to končí zranením. Atléti nemajú ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 26. Základy budovania sily - Zlepšuj sa!
- (Základy)
- ... ty rovnako ako aj ja. Ako sa zlepšovať? Na začiatok by bolo dobré upozorniť na dve najčastejšie opakujúce sa chyby a to zväčša pri začiatočníkoch. Obe sa týkajú záťaže. V prvom prípade si ju cvičenci ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 27. Ako dosiahnuť úspech?
- (Základy)
- ... zahrievacie série a dokonca aj poznámky ako: ...hral som včera futbal, kolená stále bolia... atď. Staré porekadlo hovorí: „Pokiaľ sa nepoučíme z chýb minulosti, budeme ich stále opakovať.“ Ak si budete ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 28. Ako sa správne zahriať
- (Základy)
- ... Nakoniec s ťažkosťami urobí 3 opakovania s váhou 125kg. Vidíte nejaké chyby? Takto sa veľká časť ľudí rozcvičuje. Pritom samotná rozcvička a zahriatie má veľké nároky na silu a zaťaženie svalov. Inými ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 29. Sacharidové vlny
- (Výživa)
- ... kalórii a sacharidov a zvoliť nové medze. Teda nie je nutné žiadne drastické obmedzenie príjmu, čo je často chyba niektorých ľudí, čo držia rôzne diéty, výsledkom čoho je spálená vlastná svalová hmota. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 30. 7 Pravidiel správnej výživy
- (Výživa)
- Pozrite sa na svet výživy. Mätúci, však áno? Všade sú rozporné odporúčania a Vy ste sa zasekli niekde uprostred. Pochybujete, či ľudia tam vonku vôbec vedia o čom hovoria, alebo či experti vôbec niekedy ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 31. Športovo špecifický prístup k silovému tréningu
- (Atletika)
- ... sily (5,6). Explozívna sila Tak ako atlét môže byť extrémne svalnatý a postrádať potrebnú silovú úroveň, rovnako môžu byť aj extrémne silný a môže mu pritom chýbať podstatná explozívna sila. Väčšina ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 32. Ako na Atlas stones
- (Strongman)
- ... zlyhal. Stálo ma to veľa testov, chýb a trochu viac frustrácie, než som sa naučil správnu techniku. Dúfam že táto informácia vám pomôže s technikou hneď na prvý krát a vyhnete sa mojim nezdarom. Veľa ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 33. "Nudný ale veľký" 3-mesačná výzv
- (Tréning)
- ... série Zhrnutie V perfektnom svete by ťa nič nenútilo spochybňovať 99 percent hudby a ľudstva. 100 percent tréningových plánov by ťa spravili veľkým a silným. Toto však nie je náš prípad. Našťastie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 34. Tie najlepšie cviky. Bezkonkurenčne.
- (Tréning)
- ... 6 sérii po 3 opakovaniach mŕtvych ťahov zo zeme. Caron potiahol na opakovania viac ako 900 libier (cca 408kg) - hľadať chyby v jeho tréningu by bolo asi zbytočné! 6. Najlpeší cvik pre časovo obmedzených ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 35. Ženy trénujte tvrdo!
- (Tréning)
- ... naberať hmotu, avšak môže to byť značne pomalší proces ako u mužov. Prečo? Jednoduché. Ženám chýba hormonálna výbava. Muži majú niekoľko krát väčšiu produkciu testosterónu, ktorý je priamo zodpovedný ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 36. Total-Body Training (TBT)
- (Tréning)
- ... tvoriť našu vlastnú budúcnosť. Musím sa učiť z úspechov a práve tak je dôležité učiť sa z chýb. Aj keď tieto klasické plány na rast svalov fungovali dobre, nefungovali perfektne. Ale my vieme, ako odstrániť ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 37. Osem kľúčov – 1. časť
- (Tréning)
- ... tréningu. Keď robíš benchpress tlačíš činku po správnej dráhe? Ideš správne s lakťami? Tréningový partner dokáže urobiť dve veci: upozorniť na chyby a dodať ti správnu verbálnu pomoc počas pohybu aby sa ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 38. Mimosezónny plán pre normálneho chlapíka
- (Tréning)
- ... spochybňujúce spánkové návyky. A nemalo byť žiadnym tajomstvom, že ich strava na cestách a v klubovniach je všeobecne hrozná- ako v zmysle kvality tak v zmysle kvantity. A povedzme, že priemerný hráč baseballu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 39. Kentucky Strong: 3 drobnosti, ktoré z teba urobia lepšieho liftera
- (Tréning)
- V priebehu minulého týždňa som sa buď priamo rozprával s niekým koho sa týkal aspoň jeden z troch nasledovných bodov, alebo som videl niekoho kto robil aspoň jednu z týchto chýb. Aj keď sú to náhodné tipy ...
- Uverejnené 20. január 2017
- 40. 5 Vojnou preverených stratégií pre objem a silu - James Chan
- (Tréning)
- ... až pätnásť ho zlikviduje. Aj keď necítite svaly prvých pár sérií, bezpochyby ich pocítite počas ďalších desať. Sú dve veci ktoré treba mať na mysli pri tomto tréningu. 1. Ste náchylnejší k pretrénovaniu ...
- Uverejnené 20. január 2017