- 1. Dresy - mŕtvy ťah
- (Kategória)
- Uverejnené 22. január 2017
- 2. Tréning mŕtvych ťahov s Jiřím Tkadlčíkom
- (Videá)
- Uverejnené 07. február 2017
- 3. Veľkostná tabuľka dresov: drep, mŕtvy ťah, briefsov
- (eshop info)
- Veľkosť dresu Veľkosť briefsov Obvod stehna Obvod zadku Obvod pásu Výška Výška dresu od rozkroku k trapézu 38 32 43.2 cm 74.8 - 80.3 cm 70.4 - 75.9 ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 4. Rumunský mŕtvy ťah
- (Cviky)
- Výborný cvik na vybudovanie sily a svalovej hmoty trupu. Či už je vašim cieľom dobrý vzhľad, väčší drep alebo mŕtvy ťah, prípadne behať rýchlejšie a skákať vyššie, rumunský mŕtvy ťah vám v tom môže pomôcť. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 5. Podkolienky na mŕtvy ťah - "STRONGER
- (Vybavenie)
- Táto tak jednoduchá oldschool pomôcka sa objavila asi zároveň s prvými do krvi zodratými predkoleniami a nehodlá odísť pokiaľ sa budú na činku kilá nakladať. Každý, kto chce byť silnejší a to každý jeden ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 6. Attakuj svaly "posterior chain" aj počas pandémie
- (Cviky)
- ... tomu rád ťažil z benefitov rumunských mŕtvych ťahov - ako veľmi dobrého asistenčného cviku k mŕtvym ťahom a drepom. Potom ti ponúkam: Rumunský ťah na jednej nohe (unilaterálny cvik, ktorý nesmie ...
- Uverejnené 01. marec 2021
- 7. VIDEO: Máš striedať, striedavý úchop?
- (Videá)
- Otázka bola položená a ja odpovedám: Je potrebné striedať striedavý úchop pri mŕtvom ťahu? Je vôbec celkovo potrebné používať striedavý úchop? Sú trhačky podvod? Dozvieš sa môj pohľad v tomto videu: ...
- Uverejnené 25. február 2021
- 8. Singlet POWER-SPORT
- (Singlety)
- Nový singlet POWER-SPORT. Najdôležitejší doplnok k súťažiam v silovom trojboji / powetrliftingu a jednotlivých disciplínach ako drep, benchpress a mŕtvy ťah - raw (bez superdresov) ako aj equipped (použitie ...
- Uverejnené 03. október 2019
- 9. METAL Viking 8 trhačky
- (Trhačky / háky)
- Vysoko kvalitné trhačky METAL Viking 8 sú určené na tie najťažšie tréningové série ťahových cvikov. Pomôžu so slabou silou úchopu. - Materiál je 100% bavlna Rozmer sľučky: M - 26 L - 29 XL - ...
- Uverejnené 16. január 2018
- 10. Menej striedavého úchopu pri mŕtvom ťahu!
- (Cviky)
- Striedavý úchop určite nie je vhodný počas celého tréningu mŕtvych ťahov! Pýtaš sa prečo toto tvrdím? Jasné, striedavý úchop je oveľa silnejší, bráni tyčke točiť sa v rukách a otvoriť ti dlane. Ale spýtaj ...
- Uverejnené 30. máj 2017
- 11. TOP 5 cvikov pre "posterior chain
- (Tréning)
- Toto je mojich 5 naj cvikov, ktoré preferujem na posilnenie hamstringov, zadku a vzpriamovačov.
- Uverejnené 23. máj 2017
- 12. Čo nesmie chýbať ani v tvojej "gym" tašk
- (Vybavenie)
- ... opasok v čo najmenšej možnej miere ale stále ho používam pri 1 až 2 tréningoch do týždňa, pri najťažších sériách drepov a mŕtvych ťahov. Pri správne upnutom opasku by si sa mal cítiť mierne nekomfortne. ...
- Uverejnené 05. apríl 2017
- 13. Tipy a triky dieľ. 2 - Pozícia nôh pri mŕtvom ťahu
- (Cviky)
- V tomto diele tipov a trikov sa pozrieme na mŕtvy ťah. Ak chcete vykonávať mŕtvy ťah čo najefektívnejšie , prvým a najdôležitejším krokom bude správna pozícia činkov voči chodidlám. Častou chybou býva ...
- Uverejnené 03. apríl 2017
- 14. Powerbuilding: 4 spôsoby ako byť veľký a silný
- (Tréning)
- ... A – Mŕtvy ťah - B – Príťahy s jednoručkou v predklone - C – Sťahovanie hornej kladky Streda: - A – Zadný drep - B – Leg Press - C – Predkopávanie ...
- Uverejnené 18. február 2017
- 15. 4 + 2: Nahromadené opakovania
- (Tréning)
- ... na 5 opakovaní pre základný cvik (Benchpress, tlaky nad hlavu, mŕtvy ťah, drep, kľuky na bradlách so záťažou), urob 4 opakovania - viac nemusíš aby ti zostalo ešte nejaké to palivo v nádrži. 2. Odlož ...
- Uverejnené 02. február 2017
- 16. Dresy podľa telesného typu
- (eshop info)
- Ektomorf: Úzka kostra s dlhými chudými svalmi. Dresy na drep, mŕtvy ťah a briefsy Najdôležitejšia veľkosť: Obvod zadku a výška dresu od rozkroku k trapézu. Dôvod: Kvôli úzkej, vysokej kostre ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 17. Drep na jednej nohe – Pistol Drep
- (Cviky)
- ... mŕtvy ťah, nemôžeš jednoducho vhupnúť na "Pistol drep" s úplným nováčikom a rovnako nie ani so stredne pokročilým atlétom. Ešte pred tým, než čo i len zapremýšľaš o začatí tréningu na "Pistol drep", uisti ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 18. Výpady
- (Cviky)
- ... potom pri hlavnom cviku pomôžu dosiahnuť nový osobák. Výpady sa stali mojim najobľúbenejším asistenčným cvikom k drepom a mŕtvym ťahom. Pri tomto cviku sa snažím zapojiť v maximálnej miere gluteus maximus ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 19. TOP 10 najväčších chýb pri mŕtvom ťahu
- (Cviky)
- ... som dynamické mŕtve ťahy s 405 librami na päť alebo šesť jednotiek. Toto používam hlavne na cibrenie techniky mŕtvych ťahov, takže som nepotreboval žiadne extrémne nabudenie. Mal som to iba dynamicky ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 20. Zlepšite si "silové premiestnenie
- (Cviky)
- ... ju dostanete nad kolená. Zachytenie sa deje vtedy, keď prevrátite zápästia, drepnete pod činku a stočíte lakte pre zachytenie činky. Prvotné potiahnutie môžeme nazvať aj “premiestnovací mŕtvy ťah“. ...
- Uverejnené 25. január 2017