- 41. Kentucky Strong: Cirkusová jednoručka: Technika a tréning
- (Strongman)
- ... ťažký mŕtvy ťah. Choď s bokmi nadol a hruďou vypnutou dohora. Spodný chrbát vystri najviac ako to len pôjde. Zdvihni jednoručku zo zeme najrýchlejšie ako vieš a nasmeruj ju na rameno, z ktorého plánuješ ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Strongman tréning
- (Strongman)
- ... Srdce je jedna vec, ale ak chcete zvíťaziť musíte trénovať ako silou. Tu je jeden príklad tréningu strongmana: Sobota ME cvik na nohy: Mŕtvy ťah, box drep, predný drep, mŕtve ťahy – čiastočný rozsah ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. Strongman tréningový split
- (Strongman)
- ... aké sú drepy a mŕtve ťahy dôležité v príprave na strongman. Tento deň budete trénovať mŕtvy ťah a drep každý týždeň. Napríklad, jeden týždeň budete mať ťažké drepy, niekoľko sérii po 5 opakovaní alebo ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. Strongman Tréning: Rozhliadnite sa okolo seba
- (Strongman)
- ... silového trojboju (drep, tlak na lavičke a mŕtvy ťah), vzpieračské disciplíny (nadhod, premiestnenie a výraz) sú výborným základom, ale je toho ešte viac čo je potreba. Veľa ľudí opomína kardiovaskulárnu ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. Ako na Atlas stones
- (Strongman)
- ... tak, ako keby som ho chcel rozdrviť na prach. Akonáhle to takto urobíte je oveľa jednoduchšie udržať ho a všetko čo musíte urobiť je vykonať s ním mŕtvy ťah. 245 lbs nie je žiadny problém v mŕtvom ťahu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. Strongman FAQ
- (Strongman)
- ... rolling (prevracanie auta): ide o počet prevrátení za daný čas. A ďalej rôzne disciplíny založené na variáciách powerlifterských disciplín. Ako napríklad hummer tire deadlift (mŕtvy ťah s dlhou tyčou, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. "Nudný ale veľký" 3-mesačná výzv
- (Tréning)
- ... so základnými cvikmi (drep, tlak, benchpress alebo mŕtvy ťah), urobíš 5 sérii po 10 opakovaní s ľahšou váhou. Toto môže vyzerať celkom jednoducho, no verte mi že to povedie k novým prírastkom v sile aj ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. Tie najlepšie cviky. Bezkonkurenčne.
- (Tréning)
- ... na prídavnú záťaž. 5. Najlepší cvik na silu. Hoď debatu s ktorýmkoľvek súťažiacim strongmanom a opýtaj sa ho na najdôležitejší cvik s veľkou činkou. 9 z 10-tich dá jednoznačnú odpoveď: mŕtvy ťah. Žiadny ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Ženy trénujte tvrdo!
- (Tréning)
- ... tréningom nôh bez kráľa cvikov ktorým je bez debaty DREP! K tréningu spodku patrí neodmysliteľne ako inak aj mŕtvy ťah. Bez toho je to karikatúra tréningu. Škoda rozoberať tréningové praktiky ktoré má ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. Tréning gluteu pre chlapov
- (Tréning)
- ... skupiny nútený urobiť všetko za neho. Nanešťastie ste mohli vyberaným spôsobom strčiť Karolovu hlavu do záchodu a vyriešiť tak problém. V prípade že máte slabý gluteus a chcete robiť mŕtvy ťah, nikdy ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 51. Chad Waterbury - HFT
- (Tréning)
- ... Série : 4 Opakovania : 6 Zaťaženie : 8RM Prestávky : 55s A1 : rumunsky mŕtvy ťah A2 : Francúzky tlak s EZ dole hlavou B1 : kladivové zdvihy na biceps B2 : buhlárske split drepy (na jednej nohe) ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 52. rumunsky mrtvy tah
- (Značky)
- rumunsky mrtvy tah
- Uverejnené 01. marec 2021
- 53. unilateralny mrtvy tah
- (Značky)
- unilateralny mrtvy tah
- Uverejnené 01. marec 2021
- 54. mrtvy tah
- (Značky)
- mrtvy tah
- Uverejnené 25. február 2021
- 55. Attakuj svaly "posterior chain" aj počas pandémie
- (Článok označený s: rumunsky mrtvy tah)
- Zaútoč na “posterior chain” svaly (vzpriamovače, zadok a hamstringy) s touto variáciou rumunského mŕtveho ťahu! Ak máš problém že ťa pri “Rumunoch”, bolí chrbát viac ako je zdravé, ale ty by si aj napriek ...
- Uverejnené 01. marec 2021
- 56. Attakuj svaly "posterior chain" aj počas pandémie
- (Článok označený s: unilateralny mrtvy tah)
- Zaútoč na “posterior chain” svaly (vzpriamovače, zadok a hamstringy) s touto variáciou rumunského mŕtveho ťahu! Ak máš problém že ťa pri “Rumunoch”, bolí chrbát viac ako je zdravé, ale ty by si aj napriek ...
- Uverejnené 01. marec 2021
- 57. Attakuj svaly "posterior chain" aj počas pandémie
- (Článok označený s: mrtvy tah)
- Zaútoč na “posterior chain” svaly (vzpriamovače, zadok a hamstringy) s touto variáciou rumunského mŕtveho ťahu! Ak máš problém že ťa pri “Rumunoch”, bolí chrbát viac ako je zdravé, ale ty by si aj napriek ...
- Uverejnené 01. marec 2021