Protismerné stláčanie gumených expanderov

Kulturisti by určite dali pravé vajce za ich tvrdenie, že vďaka tomuto cviku (verzii na kladkách) upravíte tvar prsných svalov. Ja hovorím dobrý cvik na aktívnu regeneráciu prsného svalstva, prípadne ako zahrievací cvik.

Nakloňte sa mierne dopredu, vystrčte dopredu hrudník, lakte mierne pokrčte a snažte sa objímavým pohybom spojiť ruky pred sebou a opäť ich dať do pôvodnej rozpaženej pozície.