Copyright 2019 - POWER-SPORT.sk

Good morning s gumeným expanderom

Toto je vynikajúci cvik na vybudovanie svalov spodného chrbta, gluteu a hamstringov. Začnite tým, že sa postavíte na expander oboma nohami. Uistite sa, že je expander pod vašimi nohami vycentrovaný. Druhú stranu dajte za krk. Nohy držte vystreté (ale neprepínajte ich) a váš gluteus a boky sú vzadu, vystrite sa zo spodnej fázy a podržte na moment v hornej fáze. Toto je výborný cvik do extra tréningovej jednotky na posilnenie slabín a na regeneráciu.

 

 

 

Obrázky prevedenia:

Good morning s gumeným expanderom

Good morning s gumeným expanderom

Pozrite si našu ponuku gumených expanderov.

Zdroj: https://train.elitefts.com/exercise-index/band/good-mornings-with-bands/

facebook instagram google+ youtube