Copyright 2019 - POWER-SPORT.sk

Prvý total v dresoch METAL

Mal som celkom náročný týždeň, ktorý viedol k súťaži v Orlande. Pobehoval som ako šialený, aby som postíhal na poslednú chvíľu nejaké veci okolo môjho podnikania. Následne som sa o 7:30 v piatok ráno vypravil do Orlanda, aby som stihol váženie o 10:00 hod. O 6:00 hod som dal pár tabliet na odvodnenie, aby som sa dostal z 281 libier (127,5kg) do 275 (125kg) kategórie a ako som dorazil, už som vážil presne 275 libier- dokonalé.

 

Počas tých pár dní pred súťažou som silno premýšľal o mojom neúspechu v Kansase a o pár veciach, ktoré má trápili. Urobil som si malý prieskum a na moje veľkú ľútosť som zistil, že som jednoducho prehliadal a podcenil regeneráciu CNS. Bola to však iba moja vina, nikoho iného. Môžete si byť však istí, že teraz som nezvolil rovnaký plán ako naposledy. Tento krát som dával taurín, pyrosín a aminokyseliny dva týždne pred súťažou, aby som zlepšil regeneráciu.

Všetko išlo ako po masle a dostal som sa do svojej váhovky. Následne som začal do seba tlačiť jedlo na zvyšok dňa. To zahŕňa kakaové koláče, vajcia, iontové nápoje a môj favorit – fettuccini alfredo. Cítil som sa celý deň výborne a bol som pripravený na zdvíhanie.

Deň závodu

Bol som v tretej skupine, takže som mal nejaký čas aby som sa uvoľnil a zapadol. Akonáhle prišiel čas na rozcvičku, moje telo a myseľ boli pripravené na akciu. Bolo celkom šialené, že sme sa všetci rozcvičovali na jednom monolifte. Po skončení prvej skupiny však bolo možné rozcvičovať sa aj na pódiu.

Zahriatie na drep (kg v zátvorkách):

135 (61,2)

225 (102)

350 (158,7)

550 (249,5)

* obliekol som Ace briefs číslo 50 a Ace Pro Squatter čílo 58

750 (340) – bez opliečok

950 (430) – plná výbava aj s bandážami na kolená

* všetky pokusy boli pocitovo odobrené a cítil som sa celkovo dobre



Výsledky drepov:

1 pokus – 1070 (485) – dobrý pokus, rýchly drep

2 pokus – 1110 (503,5) – dobrý pokus, ľahký osobný rekord

3 pokus: 1150 (521,6) – nedobre, nenormálne ťažké, ako ma dvíhali zo zeme iba som sa usmieval

Druhý pokus bol ľahučký, ale nie úplne perfektný a tretí pokus ma zavalil. Bol to už iný level ťažoby a tlaku. Mal som predstavu koľko váži 1110 (503,5kg) ale je až neuveriteľné čo urobí 40 (18kg) na viac na činke. Mal som pocit, ako keby mi naložili na činku celý dom. Mal som pocit, ako keby to bolo pár ton. Samozrejme verím že mi to nabudúce pôjde ľahšie a dúfam, že dám ešte viac. Aj keď ma zdvíhali zo zeme, bolo to dobré s výnimkou divného pocitu v mojich rebrách. To sa však pri takomto tlaku dá očakávať.


Zahriatie na benchpress:

135 (61,2)

225 (102)

335 (152)

425 (192,7)

* oblečený Ace shirt veľkosť 56

565 (256,3) – 3 board

725 (328,9) – 1 board

* všetko pocitovo dobré a ľahké



1 pokus: 760 (344,7) – nešlo to, nedokázal som to dostať do dobrej dráhy, nechal som si to zobrať- bez obáv.

2 pokus: 785 (356) – dobre, vyrovnal som svoj osobný rekord

3 pokus: vynechaný – necítil som sa na to a po poslednom drepe čo ma dochrámal, som si chcel nechať trošku energie na zvyšok preteku.


O hodinku neskôr...

Zahriatie na mŕtve ťahy:

315 (142,9)

515 (233,6)

655 (297,1)

* všetko ľahké, ale dnešný deň už trval dlho, tak mi bolo jasné, že sa všetko môže zmeniť. Držal som sa plánu.

Metal king pro deadlifter

1 pokus: 750 (340,2) – ľahké

2 pokus: 805 (365,1) – nedotiahnuté



* ako som sa pokúšal dotiahnuť činku, zacítil som ako mi preskočili rebrá. Pokúšal som sa s tým bojovať, ale mal som to nechať radšej tak.

3 pokus: nech som akokoľvek chcel total 2700 (1224,7kg) – nešlo to, pretože som sa už nedokázal ani zohnúť dolu ku svojim špičkám.

Toto bolo trošku sklamanie. Hore to išlo tak rýchlo, až ma to vyhodilo z groovu dresu. Keď sa to stalo, okamžite som počul a cítil prasknutie v oblasti rebier. Než som pochopil čo sa stalo, pokúsil som sa to napraviť a “prásk! Prásk! “ a musel som to pustiť.

Nakoniec som skončil o výkonoch 1110 (503,5kg) , 785 (356kg) a 750 (340,2) čiže total 2645 (1199,8kg) libier. Je to o 15 libier menej ako môj najlepší total a môj prvý total v dresoch Metal. Žiadne sťažnosti. Vzhľadom na to, akým smerom sa uberal môj základný pokus, ani som ďalej neuvažoval o osobnom rekorde na mŕtvom ťahu. Ak by základný pokus nebol tak zlý, išiel by som konzervatívnejší druhý pokus. Ak by som ho dal, mal by som trojboj 2700. Ó áno, nešiel som na výhru, ale išiel som na osobné rekordy. Aj také veci sa dejú. Mal som drepovať a tlačiť lepšie, potom by ma môj základ na mŕtvom ťahu dostal cez 2700!

Dám si teraz trošku odpočinku, vyliečim si boľavé miesta a potom späť do tréningu na súťaž Pro-Am, ktorá sa bude konať toto leto. Svoje pokroky budem popisovať v mojom tréningovom logu.

Brian Schwab urobil vynikajúcu súťaž ako vždy. Posielam mu veľké poďakovanie! Je to super chlapík, výhry boli dobré a tak isto aj podporný team.

Jo Jordan bol neuveriteľný za mikrofónom a všetci mali stále najčerstvejšie info a boli pripravení. Vždy keď vidím Joe-a mám chuť s ním vyvádzať. Zaujímalo by ma, či by ho niekto dokázal nemať rád.

V tento deň padlo veľa vynikajúcich výkonov. Príliš veľa aby som ich tu teraz menoval, tak sa radšej do toho nebudem ani púšťať. Bolo tam veľa super ľudí aby pomáhali a povzbudzovali.

Extra vďaka mojej priateľke Rii, ktorá nám držala boardy, sprejovala dresy, uťahovala opasky, kričala, behala pre jedlo atď. atď...robila to pre nás a vôbec nad tým nepremýšľala. Fantastická osôbka, bola v mojom rohu! Nemám slov – aspoň raz.

Ďakujem teamu Samsun Powerlifting, za všetku pomoc ktorú tento deň poskytli a všetkým im blahoželám.

Ďakujem: Daveovi Tateovi a ElitteFTS za ich výbornú podporu, Mike Westerdalovi a Critical Benchu za ich pomoc a podporu za posledné dva roky. Ďakujem Kieferovi za jeho vedenie a ďakujem každému, kto mi bol nápomocný v akomkoľvek smere. Tento pocit vám dá vedieť kto ste a tiež kto sú vaši priatelia s ktorými sa dá počítať. Ďakujem.

DEADLIFT 750
 
DEADLIFT 800
 
SQUAT 1110
 
BENCH 785






Autor: Brian Caroll

Zdroj: https://articles.elitefts.com/powerlifting-articles/first-total-in-metal/

facebook instagram google+ youtube