Copyright 2019 - POWER-SPORT.sk

Hammer Down: Vytrvalosť

Ako objaviť špecifickú vytrvalosť v MMA 
V prvom článku programu Hummer Down venovanému bojovníkom praktizujúcim zmiešané bojové umenia (MMA) som popísal dve systémy budovania rozdielnej sily – výbušnej a maximálnej. Ale cieľom Hummer Down: Strenght (HDS) bolo, aby ste objavili slušný základ sily – nič viac. 
Pokiaľ ste nevykonávali nič iné, len HDS tréningy, pravdepodobne ste sa ocitli v srabe akonáhle ste nastúpili v ringu, dojo, klietke alebo slabo osvetlenej uličke.

Čítať ďalej: Hammer Down: Vytrvalosť

Hammer Down: Sila

Ako vybudovať špecifickú silu pre MMA. 
Vitajte v prvej časti tréningového programu Hammer Down pre Mixed Martial Arts (MMA) bojovníkov. MMA súťaže ako UFC, Pride a K-1 rýchlo nadobudli významné postavenie, takže nie je prekvapujúce, že veľa ľudí zaujíma tréning MMA bojovníkov. Špeciálne, ktoré fyzické vlastnosti potrebujú bojovníci rozvinúť, aby sa stali oveľa efektívnejšími? 

Čítať ďalej: Hammer Down: Sila

facebook instagram google+ youtube