Pozor na zranenie! - Dr. Michael Yessis
Dvíhanie činiek je jednoduché, ale prevencia zranení pri dvíhaní činiek vždy nie je. Z tohto dôvodu nie je ťažké nájsť mnoho zranení počas tréningu s činkami. Kvôli prevencii zranení a z dôvodu zvýšenia produktivity vašich tréningov, je tu sedem kľúčových faktorov, s ktorými by ste mali počítať keď trénujete:
