Pred pár dňami som vám priblížil 5 z deviatich (9 tajomstiev tréningového úspechu), podľa mňa najdôležitejších tajomstiev tréningového úspech. Všetko to stojí na tisíckach hodín strávených pod činkou a na skúsenostiach mojich trénerov a nasledovníkov.
V súčastnosti v bežných komerčných posilňovniach vidím ľudí používať všetky možné a nemožné druhy strojov, ktoré dokážu izolovať už snáď aj jednotlivé svalové vlákna. Je jasné že ľudia sú pohodlní a chcú si všetko uľahčiť. Pekne si uložia svoje veľké rite na sedačku s predkopávaním, čo je o kus jednoduchšie ako robiť drepy. Dá sa pritom v pohodke pokecať so susedom, obzerať mladé cicušky čo práve vstúpili do fitka a usrkávať drahý ionták čo si kúpial na bare. Pri drepoch sa nič z toho totiž nedá, ba navyše hrozí nebezpečenstvo spotenia sa. Aký má teda význam a úroveň takýto zapotený drep?
Môj život bol v posledných dňoch pochmúrny. Keď som začínal s powerliftingom žil som si na vysokej nohe a čo ešte len tie silové pokroky a brutálne rýchla regenerácia! Neustále som silnel ale ako ubiehali mesiace, moja regenerácia sa pomaličky zhoršovala. Bolo mi jasné že začiatočnícke prírastky ktoré som mal na začiatku, sa nebudú konať do nekonečna, ale keď sa to zastavilo mal som pocit veľkej beznádeje a vnútornej bezmocnosti. Dal som sa na dráhu prežieracích orgií a prespávaniu pol dňa, aby som sa dopátral k odpovediam.
Dnes ráno som dostal e-mail, ktorý ma donútil sa zamyslieť.
„Dave v powerliftingu si toho dokázal veľa a urobil si neuveriteľný pokrok v rysovačke a tiež si si pretrpel množstvo zranení. Čítal som tvoju knihu “Pod činkou“ v ktorej si písal si o lekciách z posilňovne, že majú vplyv aj na tvoje podnikanie a život. Ako by si podľa tvojich vlastných skúseností vysvetlil tajomstvá úspechu v tréningu?“
Už sa tu objavili tréningy powerlifterov, strongmanov ale aj kulturistov, takže prichádza na radu spomenúť vzpieranie ako ďalší zo silových športov.
Vo vzpieraní ide hlavne o skĺbenie sily (strenght + speed = power) a techniky. Vzpieranie je dobrým doplnkom aj pre ostatné športy (rôzne výbušné športy – bojové umenia, šprint, basketbal...).
Powerlifter, tréner a spisovateľ.
Simmons začal trénovať ako vzpierač už v 12 rokoch. Prvý kráť sa stretol so silovým trojbojom v roku 1966 na preteku v meste Dazton, štát Ohio. Krátko po tejto súťaži odchádza Louie do armády. Po základnom výcviku sa dostal k pechote avšak nebol ako väčšina odvedencov poslaný do Viernamu ale namiesto toho cestoval do Berlína. Z armády odišiel v roku 1969.
Silový Trojboj alebo aj Powerlifting je ako už názov napovedá silový šport, ktorý sa skladá z troch disciplín: Drep (squat), tlak na lavičke (benchpress), mŕtvy ťah (deadlift) – v tomto poradí za sebou aj nasledujú na súťaži.
