- 41. Hammer Down: Sila
- (Bojové športy)
- ... vašej telesnej váhy pre mŕtvy ťah a drep a 1,25 násobok pre tlak na lavici. Takže ak vážite 70 kg, a vaše maximálne výkony pre tri základné silové disciplíny (mŕtvy ťah, drep a tlak na lavici) sú menšie ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 42. Spojazdnite si metabolizmus
- (Základy)
- ... môžu byť zahrnuté do tréningu. Tréning by sa mal skladať z drepov, predných drepov, výpadov, mŕtvych ťahov či už klasických alebo s vystretými nohami, tlakov nad hlavu, benchpressu, všetkých možných ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 43. Typy periodizácie
- (Základy)
- ... tlak v ľahu s veľkou činkou na rovnej lavici v deň 1. Tlak s veľkou činkou na šikmej lavici v deň 2. Tlak s veľkou činkou hlavou nadol a tlaky s jednoručkami na rovnej lavičke. Spoločné pre daný týždeň ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 44. Ako dosiahnuť úspech?
- (Základy)
- ... prírastky z cvičenia supersérii pri francúzskom tlaku. Teraz už vieme čo na každého funguje. Zapíšme si to. 2) Buďte trpezlivý. Podľa môjho názoru môžete ohodnotiť tréning s trvaním odstupu takcca 8 ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 45. General physical preparedness (GPP)
- (Základy)
- ... vo svojom športe. Zato hráč baseballu by mohol. Pokiaľ vôbec nešportujete, všetky cviky sú pre vás GPP. - Mali by ste skombinovať základy silového tréningu (drepy, ťahy, tlaky ...) gymnastiky (zhyby, ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 46. Periodizácia
- (Základy)
- ... najväčší progres prebehol u troch základných powerlifterských cvikov (tlak na lavičke, mŕtvy ťah a drep), dá sa tento tréning použiť ak v klasických kulturistických rutinách. S moderným prístupo ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 47. Pozor na zranenie! - Dr. Michael Yessis
- (Základy)
- ... a má veľmi malý efekt na prípravu svalov pre nadchádzajúcu aktivitu. Pokiaľ chcete robiť statický strečing, prevádzajte ho po tréningu. Pred tréningom prevádzajte aktívny strečing tlakom alebo ťahom ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 48. Ako funguje kofeín
- (Výživa)
- ... receptorov môže byť taktiež príčinou zúženia krvných ciev a uvoľnenia tlaku migrény a bolesti hlavy. To taktiež vysvetľuje, prečo kofeín tvorí zložku mnohých analgetík. Doporučené množstvo Akú dávku ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 49. Vitamín C
- (Výživa)
- ... až 100mg vitamínu C. 700mg vitamínu C denne znižuje riziko ochorenia srdca o 25%. Dobrovoľníci, ktorí užívali 1500mg vitamínu C mali nižší krvný tlak, kortizol a subjektívny pocit stresu. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 50. tlaky na lavicke
- (Značky)
- tlaky na lavicke
- Uverejnené 04. júl 2019
- 51. METAL SPORT CAMO CATAPULT
- (Článok označený s: tlaky na lavicke)
- ... pod Silver Catapultom. Ak je problém s ramenami, toto môže byť odpoveď ako ďalej tlačiť na benchpresse slušné váhy, a to bezbolestne. Tento produkt nie je len na "benchpress aka" tlak na lavičke, ...
- Uverejnené 04. júl 2019
