- 1. Tipy a triky dieľ. 5 - Pozícia rúk pri tlaku na ramená
- (Cviky)
- Piaty diel tipov a trikov venujeme tlakom nad hlavu. Pozrieme sa bližšie na správny úchop , ktorý nám zaručí najefektívnejšie prevedenie cviku. Základom stabilného a efektívneho tlaku nad hlavu je ...
- Uverejnené 21. apríl 2017
- 2. Pallofov tlak (Pallof press)
- (Videá)
- Uverejnené 07. február 2017
- 3. Veľkostná tabuľka dresov na tlak
- (eshop info)
- Veľkosť Obvod ramien Obvod hrudníku Obvod biceps 1 Obvod bicpes 2 40 100cm 84cm 27cm 24cm 42 105cm 88cm 28,5cm 25,5cm 44 110cm 92cm 31cm 27cm ...
- Uverejnené 29. január 2017
- 4. Floor press – tlak na zemi
- (Cviky)
- Povedzme si niečo o mojom aktuálne najobľúbenejšom tlakovom cviku floor presse alebo po Slovensky tlaku na zemi. Posuňte svoj výkon v benchpresse ďalej vďaka tomuto jednoduchému cviku zo starej školy. ...
- Uverejnené 25. január 2017
- 5. 8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh
- (Výživa)
- ... citrulín-malátu na cvičencoch, zameranú na tréningovú výkonnosť spodnej časti tela s odporom, laktát v krvi, srdcový rytmus a krvný tlak. Na základe chemického zloženia citrulín-malátu a prehľadu súčasnej ...
- Uverejnené 06. marec 2020
- 6. Carnivore diéta – trúfnete si byť mäsožravcom?
- (Výživa)
- ... vyústila do výlučnej konzumácie mäsa a živočíšnych produktov. Uvádza, že vďaka carnivore diéte sa mu podarilo dostať pod kontrolu vysoký krvný tlak a prediabetes. Na čom si ako mäsožravec pochutíte? ...
- Uverejnené 03. marec 2020
- 7. Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?
- (Výživa)
- ... ako 3 mmol / l krvi, pričom celkový cholesterol by nemal presiahnuť hranicu 5 mmol / l. Pokles krvného tlaku Hypertenzia (vysoký krvný tlak) patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia. ...
- Uverejnené 03. marec 2020
- 8. METAL SPORT CAMO CATAPULT
- (POWER-SHOT / Catapult)
- ... pod Silver Catapultom. Ak je problém s ramenami, toto môže byť odpoveď ako ďalej tlačiť na benchpresse slušné váhy, a to bezbolestne. Tento produkt nie je len na "benchpress aka" tlak na lavičke, ...
- Uverejnené 04. júl 2019
- 9. METAL Mystical Hard Camo Wrist Wraps 60 alebo 80cm
- (Bandáže na zápästia)
- METAL Mystical Hard Camo wrist wraps sú tvrdé bandáže na zápästia so širokým využitím. Sú vhodné na silový trojboj, kulturistický tréning a crossfit. Tvrdosťou sú medzi bandážami Black a Silver.
- Uverejnené 12. apríl 2018
- 10. Prečo “Intermitten Fasting” (prerušovaný pôst) väčšinu ľudí sklame.
- (Výživa)
- ... kortizolu. Tí, ktorí nemajú skoro žiadne obavy, ktorí nemajú stres z ničoho, tí, ktorí majú v žilách ľad a sú skvelí pod tlakom. Títo všetci dokážu s intermitten fasting pri budovaní svalov uspieť. Ostatok ...
- Uverejnené 27. marec 2018
- 11. Je soľ nezdravá?
- (Výživa)
- ... a presne na toto soľ poslúžila veľmi dobre. Pre tento účel bola doslova ideálna. Soľ teda dostala vinu za zvýšený krvný tlak a kardiovaskulárne poruchy. Je jednoduché zvaliť vinu na tak jednoduchého ...
- Uverejnené 27. marec 2018
- 12. TIP: Tréning tricepsov bez bolesti
- (Tréning)
- Trénovať tricepsy bez bolesti je pre niekoho nerozlúsknuteľný oriešok. Triceps je však dôležitá svalová partia, vďaka ktorej dokážeš v benchpresse a tlaku nad hlavou dostať nad seba veľké čísla, a teda ...
- Uverejnené 26. január 2018
- 13. Buď dobrý spotter!
- (Základy)
- Trocha snahy treba ak chceš byť decentný spotter.
- Uverejnené 05. jún 2017
- 14. Pozícia dlaní na činke pri drepe
- (Cviky)
- ... ako ju zafixovať čo najlepšie na chrbte tak, aby nedošlo k jej rolovaniu a zvýšeniu tlaku na zápästia. Pamätaj, že pri správnej technike sa nemusíš cítiť pohodlne. Určite by si však nemal znášať príliš ...
- Uverejnené 18. máj 2017
- 15. Pozeráš pri drepe do stropu? Okamžite s tým prestaň!
- (Cviky)
- Nie len že sa to nezhoduje s konceptom môjho milovaného „low bar“ drepu, kde má byť pozícia hlavy tak aby bola chrbtica v neutrálnej polohe - a to za každých okolností, ale vďaka nadmernej extenzii chrbtice ...
- Uverejnené 17. máj 2017
- 16. Čo nesmie chýbať ani v tvojej "gym" tašk
- (Vybavenie)
- ... čím sa oberáš o kilá na činke. Ako vlastne opasok funguje? Vďaka opasku a jeho správnemu použitiu dokážeš zvýšiť vnútrobrušný tlak a tým zvýšiť stabilitu stredu tela. Vďaka tomu ochrániš chrbticu omnoho ...
- Uverejnené 05. apríl 2017
- 17. Tipy a triky dieľ. 1 - Úchop pri benchpresse
- (Cviky)
- ... zápästia je naň vyvíjaný tlak, ktorý v ňom spôsobuje trenie kĺbov a úponov. Ak pri cvičení držíš zápästia v rovnakej pozícii a nepociťuješ bolesť, je veľká pravdepodobnosť, že v budúcnosti začneš. Bolesti ...
- Uverejnené 28. marec 2017
- 18. Powerbuilding: 4 spôsoby ako byť veľký a silný
- (Tréning)
- ... Piatok - A – Bench Press na šikmej lavičke - B – Tlak s jednoručkami na rovnej lavičke - C – Rozpažovanie na šikmej lavičke A.cvik: 5 sérií x 4 opakovania (prvý ...
- Uverejnené 18. február 2017
- 19. 4 + 2: Nahromadené opakovania
- (Tréning)
- ... na 5 opakovaní pre základný cvik (Benchpress, tlaky nad hlavu, mŕtvy ťah, drep, kľuky na bradlách so záťažou), urob 4 opakovania - viac nemusíš aby ti zostalo ešte nejaké to palivo v nádrži. 2. Odlož ...
- Uverejnené 02. február 2017
- 20. Dresy podľa telesného typu
- (eshop info)
- ... partia trupu takže tam bude najmenší tlak počas pokusu. Ak budete vyberať dres podľa veľkosti hrudníku alebo rúk, je veľká možnosť, že dres bude príliš veľký. Mezomorf Osvalená a atletická postava ...
- Uverejnené 29. január 2017
