8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh
Viac opakovaní na leg presse, hacken drepe a predkopávaní u skúsených makačov vďaka: Citrulín-malát.
Čítať ďalej: 8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh
Carnivore diéta – trúfnete si byť mäsožravcom?
Svet výživy je zaplavený diétami od výmyslu sveta. Ak si teraz nejakú náhodne vymyslíte, je dosť pravdepodobné, že už existuje. Aktuálne sa na výslnie dostáva tzv. carnivore diéta – diéta mäsožravcov.
Prerušované hladovanie a jeho vplyv na športový výkon
Účinky prerušovaného hladovania (alebo po anglicky intermittent fasting) sme rozobrali v predchádzajúcom článku (Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?). Ako však IF funguje v spojení so športom? Dokáže podporiť športový výkon alebo by športovci mali dbať na pravidelný a dostatočne častý prísun energie? Ako dopadli výskumy, ktoré testovali IF protokoly a ich vplyv na športový výkon?
Čítať ďalej: Prerušované hladovanie a jeho vplyv na športový výkon
Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?
Prerušované hladovanie (alebo po anglicky intermittent fasting - IF) si v poslednej dobe získava čoraz viac nadšencov. Deklarujú zdravotné benefity, udržateľnosť a vyzdvihujú aj výhody, vďaka ktorým jednoduchšie dosiahnete kalorický deficit. Nejde však o žiadnu novinku, ale o koncept stravovania, ktorý je starý ako ľudstvo samo.
Čítať ďalej: Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?
Prečo “Intermitten Fasting” (prerušovaný pôst) väčšinu ľudí sklame.
Je to pre teba tá správna voľba?
Čítať ďalej: Prečo “Intermitten Fasting” (prerušovaný pôst) väčšinu ľudí sklame.
Je soľ nezdravá?
Roky rokúce, kam až moja pamäť siaha, boli naše mozgy masírované informáciou, že soľ je škodlivá. Ľudia majú neuveriteľnú schopnosť uľahčovať si riešenia problémov prostredníctvom zvaľovania viny, no a presne na toto soľ poslúžila veľmi dobre. Pre tento účel bola doslova ideálna.
TIP: Vyhni sa sójovému proteínu.
Pre bodybuilderov a silových športovcov je sójový proteín rovnako účinný ako voda. Tu je vysvetlenie:
